Рецепт Кофе Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Латте

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 150 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 30 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.7 кКал 1684 кКал 2.8% 5.9% 3530 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.5% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.9% 11200 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 9.9% 2147 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 8.2% 2568 г
Зола 0.291 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.155 мг 1.8 мг 8.6% 18% 1161 г
Витамин В4, холин 4.41 мг 500 мг 0.9% 1.9% 11338 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 2.1% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1.224 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 32680 г
Витамин В12, кобаламин 0.031 мкг 3 мкг 1% 2.1% 9677 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.2% 187500 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.49 мкг 50 мкг 1% 2.1% 10204 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 4.1074 мг 20 мг 20.5% 43% 487 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.6 мг 2500 мг 4.4% 9.2% 2260 г
Кальций, Ca 20.14 мг 1000 мг 2% 4.2% 4965 г
Магний, Mg 63.37 мг 400 мг 15.8% 33.1% 631 г
Натрий, Na 18.45 мг 1300 мг 1.4% 2.9% 7046 г
Сера, S 4.44 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 22523 г
Фосфор, Ph 19.1 мг 800 мг 2.4% 5% 4188 г
Хлор, Cl 15.31 мг 2300 мг 0.7% 1.5% 15023 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 1.7% 12950 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 1.9% 10870 г
Кобальт, Co 0.138 мкг 10 мкг 1.4% 2.9% 7246 г
Марганец, Mn 0.039 мг 2 мг 2% 4.2% 5128 г
Медь, Cu 40.1 мкг 1000 мкг 4% 8.4% 2494 г
Молибден, Mo 0.765 мкг 70 мкг 1.1% 2.3% 9150 г
Олово, Sn 2.3 мкг ~
Селен, Se 0.153 мкг 55 мкг 0.3% 0.6% 35948 г
Стронций, Sr 2.6 мкг ~
Фтор, F 3.06 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 130719 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 1.3% 16129 г
Цинк, Zn 0.0995 мг 12 мг 0.8% 1.7% 12060 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.118 г min 16.8 г 0.7% 1.5%
18:1 цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.5%
18:2 Линолевая 0.07 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.4%
Прочие вещества
Кофеин 162.245 мг ~

Энергетическая ценность Кофе Латте составляет 47,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 47.7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОФЕ ЛАТТЕ

Кофе Латте богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 20,5 %, магнием - 15,8 %

Чем полезен Кофе Латте

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе Латте, калорийность 47,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ