Рецепт СОУС Горчичный для Курицы (2 порции, 180 г.)( САМ) (С НУТР.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СОУС Горчичный для Курицы (2 порции, 180 г.)( САМ) (С НУТР.)

ГОРЧИЦА Столичная Русская Традиционный вкус САМ (С НУТР. от Горчицы столовой. Специи (рус) 10 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 150 г
БУЛЬОН куриный (от 01.07.17 Варт. № 1) на МАЛЫХ(481 гр.) окорочках (без вермишели) НАТ. САМ (С НУТР.) 20 г
Способ приготовления

Уточнить в дальнейшем какие будут сливки- 35% или другие и ввести. Сейчас введены 35%.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СОУС Горчичный для Курицы (2 порции, 180 г.)( САМ) (С НУТР.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297.5 кКал 1684 кКал 17.7% 5.9% 566 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 1.3% 2621 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 18% 187 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 0.6% 5615 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 63.1 г 2273 г 2.8% 0.9% 3602 г
Зола 0.625 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 226.1 мкг 900 мкг 25.1% 8.4% 398 г
Ретинол 0.209 мг ~
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 0.7% 4950 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 1.9% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 0.6% 5714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.622 мг 15 мг 4.1% 1.4% 2412 г
Витамин РР, НЭ 0.6619 мг 20 мг 3.3% 1.1% 3022 г
Ниацин 0.145 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.23 мг 2500 мг 3.6% 1.2% 2740 г
Кальций, Ca 78.65 мг 1000 мг 7.9% 2.7% 1271 г
Магний, Mg 13.07 мг 400 мг 3.3% 1.1% 3060 г
Натрий, Na 96.59 мг 1300 мг 7.4% 2.5% 1346 г
Сера, S 23.84 мг 1000 мг 2.4% 0.8% 4195 г
Фосфор, P 62.6 мг 800 мг 7.8% 2.6% 1278 г
Хлор, Cl 0.13 мг 2300 мг 1769231 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.803 мг 18 мг 4.5% 1.5% 2242 г
Кобальт, Co 0.254 мкг 10 мкг 2.5% 0.8% 3937 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 2.34 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 42735 г
Молибден, Mo 0.407 мкг 70 мкг 0.6% 0.2% 17199 г
Фтор, F 9.51 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42061 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7042 г
Цинк, Zn 0.0432 мг 12 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.156 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 46.557 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.045 г ~
Лизин 0.058 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 45.998 г ~
Гидроксипролин 0.005 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.075 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 117.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 17.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.06 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.147 г min 16.8 г 0.9% 0.3%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.024 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.102 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.1%
18:2 Линолевая 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.039 г ~

Энергетическая ценность СОУС Горчичный для Курицы (2 порции, 180 г.)( САМ) (С НУТР.) составляет 297,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 297.5 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 30 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 63.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ГОРЧИЧНЫЙ ДЛЯ КУРИЦЫ (2 ПОРЦИИ, 180 Г.)( САМ) (С НУТР.)

СОУС Горчичный для Курицы (2 порции, 180 г.)( САМ) (С НУТР.) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,1 %

Чем полезен СОУС Горчичный для Курицы (2 порции, 180 г.)( САМ) (С НУТР.)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СОУС Горчичный для Курицы (2 порции, 180 г.)( САМ) (С НУТР.), калорийность 297,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СОУС Горчичный для Курицы (2 порции, 180 г.)( САМ) (С НУТР.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги