Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс

Клюква (Припускание) 50 г
Облепиха (Припускание) 40 г
Вода 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.1 кКал 1684 кКал 0.6% 5.9% 16673 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3% 38000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.9% 11200 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4% 24333 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 29.7% 3333 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 42.6% 2331 г
Зола 0.094 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 23.8% 4091 г
бета Каротин 0.132 мг 5 мг 2.6% 25.7% 3788 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 3% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 9.9% 10000 г
Витамин В9, фолаты 0.972 мкг 400 мкг 0.2% 2% 41152 г
Витамин C, аскорбиновая 7.26 мг 90 мг 8.1% 80.2% 1240 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.592 мг 15 мг 3.9% 38.6% 2534 г
Витамин Н, биотин 0.313 мкг 50 мкг 0.6% 5.9% 15974 г
Витамин РР, НЭ 0.0829 мг 20 мг 0.4% 4% 24125 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.42 мг 2500 мг 1.3% 12.9% 7957 г
Кальций, Ca 7.4 мг 1000 мг 0.7% 6.9% 13514 г
Магний, Mg 5.36 мг 400 мг 1.3% 12.9% 7463 г
Натрий, Na 1.21 мг 1300 мг 0.1% 1% 107438 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 1% 120482 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 3% 38095 г
Хлор, Cl 1.16 мг 2300 мг 0.1% 1% 198276 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.201 мг 18 мг 1.1% 10.9% 8955 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 1% 153846 г
Медь, Cu 0.5 мкг 1000 мкг 0.1% 1% 200000 г
Фтор, F 82.94 мкг 4000 мкг 2.1% 20.8% 4823 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.637 г ~
Сахароза 0.043 г ~
Фруктоза 0.244 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Морс составляет 10,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс, калорийность 10,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги