Рецепт желе клюква облепиха. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе клюква облепиха

Морс 110 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе клюква облепиха".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.3 кКал 1684 кКал 1.2% 5.9% 8296 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 25.1% 1949 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.5% 18667 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1% 43800 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.4% 6667 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 20.7% 2395 г
Зола 0.119 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.5 мкг 900 мкг 1.2% 5.9% 8571 г
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 6.4% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.465 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 86022 г
Витамин C, аскорбиновая 3.47 мг 90 мг 3.9% 19.2% 2594 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.283 мг 15 мг 1.9% 9.4% 5300 г
Витамин Н, биотин 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 1.5% 33333 г
Витамин РР, НЭ 0.669 мг 20 мг 3.3% 16.3% 2990 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.07 мг 2500 мг 0.6% 3% 16589 г
Кальций, Ca 36.13 мг 1000 мг 3.6% 17.7% 2768 г
Магний, Mg 6.52 мг 400 мг 1.6% 7.9% 6135 г
Натрий, Na 1.49 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 87248 г
Сера, S 0.88 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 113636 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 8.9% 5714 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.184 мг 18 мг 1% 4.9% 9783 г
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 1.5% 35088 г
Медь, Cu 68.79 мкг 1000 мкг 6.9% 34% 1454 г
Фтор, F 87.49 мкг 4000 мкг 2.2% 10.8% 4572 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.03 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.305 г ~
Сахароза 0.021 г ~
Фруктоза 0.117 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.312 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.115 г ~
Лизин 0.178 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.061 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.087 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.301 г ~
Аспарагиновая кислота 0.194 г ~
Глицин 0.88 г ~
Глутаминовая кислота 0.417 г ~
Пролин 0.637 г ~
Серин 0.116 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность желе клюква облепиха составляет 20,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.3 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе клюква облепиха, калорийность 20,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе клюква облепиха, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты