Анастасия
21.04.2024 15:16

Конфеты из нута

Калорийность - 223.1 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 36.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Нут (турецкий горох) (Варка) 50 г
Финики (Мытьё, нарезка) 60 г
Миндаль 10 г
Какао-порошок, неподслащенный 10 г
Вода 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
К вареному нуту(можно использовать консервированный) добавить очищенные финики, воду и пробить блендером. Нарезать орехи и отправить к массе. Туда же всыпать какао-порошок не сладкий, и тщательно перемещать. Далее из получившейся массы скать шарики, по желанию можно обвалять в коксовой стружке.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замочить нут на ночь
Шаг 2.
Замоченный нут отварить
Шаг 3.
Финики промыть, очистить от косточки и добавить к отварному нуту
Шаг 4.
В массу добавить воду и пробить блендером. Должна получиться кашеобразная масса
Шаг 5.
Орехи нарезать и добавить к массе. Всыпать какао и сформировать шарики
Шаг 6.
По желанию можно обвалять в кокосовой стружке
Шаг 7.
И вот такие постные, вкусные конфетки получились
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 223.1 кКал 13.25%
Белки 8.3 г 10.92%
Жиры 5.1 г 9.11%
Углеводы 36.5 г 16.67%
Пищевые волокна 7.1 г 35.5%
Вода 39.7 г 1.75%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
0.5%
b-car
0.5%
В1
3.1%
B2
6.2%
Холин
6.3%
B5
12.9%
B6
6.9%
B9
5.7%
B12
~
C
1.4%
D
~
E
11.3%
H
9.1%
вит.К
2.9%
PP
7.3%
Калий
20.6%
Ca
9.9%
Si
277%
Mg
24.6%
Na
2.5%
P
26%
Cl
0.9%
Fe
12.3%
I
0.6%
Co
33.3%
Mn
49.5%
Cu
46.8%
Mo
28.3%
Se
14.9%
F
0.9%
Cr
40.4%
Zn
11.5%
 1 
 2
Татьяна 27.04.2024 11:36
То, что мне нужно 👍Спасибо за рецепт!
Тая 27.04.2024 15:11
Нут, надо же! Оригинально!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы