Рецепт пуддинг с печеньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пуддинг с печеньем

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 250 г
Вода 250 г
пуддинг с карам. вкусом 40 г
печенье галетное 50 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

порций 6, 1 порция-102

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пуддинг с печеньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92.2 кКал 1684 кКал 5.5% 6% 1826 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3% 3619 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 3.7% 2947 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 8.4% 1296 г
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 3.7% 2960 г
Зола 0.289 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 0.5% 21951 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 3.1% 3396 г
Витамин В9, фолаты 1.829 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 21870 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.3% 37500 г
Витамин РР, НЭ 0.3252 мг 20 мг 1.6% 1.7% 6150 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.47 мг 2500 мг 2.4% 2.6% 4204 г
Кальций, Ca 50.73 мг 1000 мг 5.1% 5.5% 1971 г
Магний, Mg 6.1 мг 400 мг 1.5% 1.6% 6557 г
Натрий, Na 20.73 мг 1300 мг 1.6% 1.7% 6271 г
Сера, S 0.41 мг 1000 мг 243902 г
Фосфор, Ph 36.6 мг 800 мг 4.6% 5% 2186 г
Хлор, Cl 41.22 мг 2300 мг 1.8% 2% 5580 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.3 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 0.3% 33962 г
Йод, I 3.66 мкг 150 мкг 2.4% 2.6% 4098 г
Кобальт, Co 0.366 мкг 10 мкг 3.7% 4% 2732 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 0.2% 42553 г
Медь, Cu 4.31 мкг 1000 мкг 0.4% 0.4% 23202 г
Молибден, Mo 2.033 мкг 70 мкг 2.9% 3.1% 3443 г
Олово, Sn 6.1 мкг ~
Селен, Se 0.407 мкг 55 мкг 0.7% 0.8% 13514 г
Стронций, Sr 6.91 мкг ~
Фтор, F 48.78 мкг 4000 мкг 1.2% 1.3% 8200 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 1.7% 6173 г
Цинк, Zn 0.1626 мг 12 мг 1.4% 1.5% 7380 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность пуддинг с печеньем составляет 92,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 92.2 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 16.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 76.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пуддинг с печеньем, калорийность 92,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пуддинг с печеньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги