Рецепт Хлеб цельнозернавой-ржаной 03.2017. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлеб цельнозернавой-ржаной 03.2017

Мука ржаная обдирная 125 г
Мука цельнозерновая "Французкая шкатулка" 125 г
!Вода осмотическая 200 г
Сахароза 20 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб цельнозернавой-ржаной 03.2017".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 177.9 кКал 1684 кКал 10.6% 6% 947 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 4% 1407 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 1.1% 5091 г
Углеводы 36.7 г 219 г 16.8% 9.4% 597 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 6.7% 833 г
Вода 42.1 г 2273 г 1.9% 1.1% 5399 г
Зола 1.051 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.22 мг 2500 мг 1136364 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Магний, Mg 0.23 мг 400 мг 0.1% 0.1% 173913 г
Натрий, Na 407.52 мг 1300 мг 31.3% 17.6% 319 г
Сера, S 1.89 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 52910 г
Фосфор, Ph 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Хлор, Cl 628.32 мг 2300 мг 27.3% 15.3% 366 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 0.1% 41860 г
Кобальт, Co 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 0.9% 6329 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.1% 76923 г
Медь, Cu 2.85 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 35088 г
Молибден, Mo 1.158 мкг 70 мкг 1.7% 1% 6045 г
Цинк, Zn 0.0063 мг 12 мг 0.1% 0.1% 190476 г

Энергетическая ценность Хлеб цельнозернавой-ржаной 03.2017 составляет 177,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 177.9 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 36.7 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 42.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ХЛЕБ ЦЕЛЬНОЗЕРНАВОЙ-РЖАНОЙ 03.2017

Хлеб цельнозернавой-ржаной 03.2017 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 27,3 %

Чем полезен Хлеб цельнозернавой-ржаной 03.2017

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Хлеб цельнозернавой-ржаной 03.2017, калорийность 177,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб цельнозернавой-ржаной 03.2017, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ