Рецепт Торт из печенья со сметанным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт из печенья со сметанным кремом

Печенье 500 г
Сметана 20,0% жирности 700 г
Сахар песок 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Торт из печенья со сметанным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 315 кКал 1684 кКал 18.7% 5.9% 1684 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 1.6% 76 г
Жиры 13.3 г 60 г 22.2% 7% 60 г
Углеводы 46.5 г 211 г 22% 7% 211 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Вода 35.8 г 2400 г 1.5% 0.5% 2387 г
Зола 0.353 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.7 мкг 900 мкг 8.3% 2.6% 900 г
Ретинол 0.07 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.2% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 0.9% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 1.4% 2 г
Витамин В4, холин 57.87 мг 500 мг 11.6% 3.7% 499 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 0.9% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 3.967 мкг 400 мкг 1% 0.3% 397 г
Витамин В12, кобаламин 0.173 мкг 3 мкг 5.8% 1.8% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 70 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 9 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.187 мг 15 мг 1.2% 0.4% 16 г
Витамин Н, биотин 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 1.1% 49 г
Витамин РР, НЭ 0.9283 мг 20 мг 4.6% 1.5% 20 г
Ниацин 0.28 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.47 мг 2500 мг 3.3% 1% 2469 г
Кальций, Ca 47.4 мг 1000 мг 4.7% 1.5% 1009 г
Магний, Mg 8.07 мг 400 мг 2% 0.6% 404 г
Натрий, Na 28.53 мг 1300 мг 2.2% 0.7% 1297 г
Сера, S 11.67 мг 1000 мг 1.2% 0.4% 973 г
Фосфор, Ph 51 мг 800 мг 6.4% 2% 797 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.487 мг 18 мг 2.7% 0.9% 18 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.933 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 40.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт из печенья со сметанным кремом составляет 315 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 315 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 13.3 г -%
Углеводы 46.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 35.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТОРТ ИЗ ПЕЧЕНЬЯ СО СМЕТАННЫМ КРЕМОМ

Торт из печенья со сметанным кремом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,6 %

Чем полезен Торт из печенья со сметанным кремом

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Торт из печенья со сметанным кремом, калорийность 315 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт из печенья со сметанным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ