Рецепт торт быстрый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты торт быстрый

корж для торта 200 г
крем 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "торт быстрый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.8 кКал 1684 кКал 14.2% 5.9% 702 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 3.3% 1246 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 8.1% 514 г
Углеводы 29.3 г 219 г 13.4% 5.6% 747 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 4% 1053 г
Вода 30.6 г 2273 г 1.3% 0.5% 7428 г
Зола 0.619 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.8 мкг 900 мкг 5.5% 2.3% 1807 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 1.2% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 2.6% 1622 г
Витамин В4, холин 56.61 мг 500 мг 11.3% 4.7% 883 г
Витамин В5, пантотеновая 0.327 мг 5 мг 6.5% 2.7% 1529 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 1.3% 3390 г
Витамин В9, фолаты 6.558 мкг 400 мкг 1.6% 0.7% 6099 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 1.8% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.408 мкг 10 мкг 4.1% 1.7% 2451 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.089 мг 15 мг 7.3% 3% 1377 г
Витамин Н, биотин 4.203 мкг 50 мкг 8.4% 3.5% 1190 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5065 мг 20 мг 7.5% 3.1% 1328 г
Ниацин 0.306 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.53 мг 2500 мг 4.8% 2% 2092 г
Кальций, Ca 31.32 мг 1000 мг 3.1% 1.3% 3193 г
Кремний, Si 0.724 мг 30 мг 2.4% 1% 4144 г
Магний, Mg 22.79 мг 400 мг 5.7% 2.4% 1755 г
Натрий, Na 31.37 мг 1300 мг 2.4% 1% 4144 г
Сера, S 48.24 мг 1000 мг 4.8% 2% 2073 г
Фосфор, Ph 85.1 мг 800 мг 10.6% 4.4% 940 г
Хлор, Cl 42.33 мг 2300 мг 1.8% 0.8% 5433 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 190.6 мкг ~
Бор, B 6.7 мкг ~
Ванадий, V 16.29 мкг ~
Железо, Fe 1.584 мг 18 мг 8.8% 3.7% 1136 г
Йод, I 4.57 мкг 150 мкг 3% 1.3% 3282 г
Кобальт, Co 2.216 мкг 10 мкг 22.2% 9.3% 451 г
Марганец, Mn 0.1091 мг 2 мг 5.5% 2.3% 1833 г
Медь, Cu 36.47 мкг 1000 мкг 3.6% 1.5% 2742 г
Молибден, Mo 3.805 мкг 70 мкг 5.4% 2.3% 1840 г
Никель, Ni 0.398 мкг ~
Олово, Sn 1.1 мкг ~
Селен, Se 7.069 мкг 55 мкг 12.9% 5.4% 778 г
Стронций, Sr 0.21 мкг ~
Титан, Ti 1.99 мкг ~
Фтор, F 27.01 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 14809 г
Хром, Cr 1.34 мкг 50 мкг 2.7% 1.1% 3731 г
Цинк, Zn 0.3743 мг 12 мг 3.1% 1.3% 3206 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.107 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.1 г max 100 г
Лактоза 0.457 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.119 г ~
Аргинин* 0.153 г ~
Валин 0.157 г ~
Гистидин* 0.069 г ~
Изолейцин 0.127 г ~
Лейцин 0.229 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.085 г ~
Метионин + Цистеин 0.133 г ~
Треонин 0.127 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.135 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.208 г ~
Заменимые аминокислоты 0.199 г ~
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.253 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.393 г ~
Пролин 0.11 г ~
Серин 0.191 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 106.05 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.714 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.016 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.041 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.169 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.341 г ~
20:0 Арахиновая 0.054 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.738 г min 16.8 г 28.2% 11.8%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.169 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.534 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.923 г от 11.2 до 20.6 г 8.2% 3.4%
18:2 Линолевая 0.895 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая 0.021 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 8%

Энергетическая ценность торт быстрый составляет 239,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 239.8 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 10.9 г -%
Углеводы 29.3 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 30.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТОРТ БЫСТРЫЙ

торт быстрый богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,3 %, кобальтом - 22,2 %, селеном - 12,9 %

Чем полезен торт быстрый

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить торт быстрый, калорийность 239,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт быстрый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ