Рецепт молоко готовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молоко готовое

Молоко сухое цельное, 25,0% жирности 12 г
Вода, водопроводная, питьевая 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "молоко готовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.7 кКал 1684 кКал 2% 5.9% 4997 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7.1% 4222 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 8.9% 3294 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 3.6% 8111 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 12.2% 2439 г
Зола 0.533 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 3.3% 8738 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3.9% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 15.1% 1978 г
Витамин В4, холин 5.65 мг 500 мг 1.1% 3.3% 8850 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 11.3% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.1% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.093 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 19111 г
Витамин В12, кобаламин 0.209 мкг 3 мкг 7% 20.8% 1435 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.9% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.6% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.698 мкг 50 мкг 1.4% 4.2% 7163 г
Витамин РР, НЭ 0.4256 мг 20 мг 2.1% 6.2% 4699 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.72 мг 2500 мг 3.3% 9.8% 2986 г
Кальций, Ca 72.56 мг 1000 мг 7.3% 21.7% 1378 г
Магний, Mg 9.23 мг 400 мг 2.3% 6.8% 4334 г
Натрий, Na 31.63 мг 1300 мг 2.4% 7.1% 4110 г
Сера, S 18.14 мг 1000 мг 1.8% 5.3% 5513 г
Фосфор, Ph 55.1 мг 800 мг 6.9% 20.5% 1452 г
Хлор, Cl 57.21 мг 2300 мг 2.5% 7.4% 4020 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 0.6% 51429 г
Йод, I 3.49 мкг 150 мкг 2.3% 6.8% 4298 г
Кобальт, Co 0.488 мкг 10 мкг 4.9% 14.5% 2049 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.6% 57143 г
Медь, Cu 17.74 мкг 1000 мкг 1.8% 5.3% 5637 г
Молибден, Mo 2.512 мкг 70 мкг 3.6% 10.7% 2787 г
Олово, Sn 0.91 мкг ~
Селен, Se 0.837 мкг 55 мкг 1.5% 4.5% 6571 г
Стронций, Sr 1.19 мкг ~
Фтор, F 73.91 мкг 4000 мкг 1.8% 5.3% 5412 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 7.1% 4202 г
Цинк, Zn 0.2479 мг 12 мг 2.1% 6.2% 4841 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г max 100 г
Лактоза 2.616 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.685 г ~
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.171 г ~
Лизин 0.103 г ~
Метионин 0.044 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты 1.141 г ~
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.381 г ~
Пролин 0.208 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.091 г ~
6:0 Капроновая 0.035 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.038 г ~
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.192 г ~
15:0 Пентадекановая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.31 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.204 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.052 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.413 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 0.035 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая 0.017 г ~

Энергетическая ценность молоко готовое составляет 33,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 33.7 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить молоко готовое, калорийность 33,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молоко готовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ