Рецепт Коктейль молочный с бананом и мороженым. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль молочный с бананом и мороженым

Молоко стерилизованное 3,2% жирности 500 г
Банан 220 г
Мороженое, пломбир 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный с бананом и мороженым".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.6 кКал 1684 кКал 5.4% 6% 1859 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 4% 2815 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 7.7% 1436 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 5.5% 1991 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.8% 4000 г
Вода 81 г 2273 г 3.6% 4% 2806 г
Зола 0.766 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.6 мкг 900 мкг 3% 3.3% 3383 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 1% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 7.3% 1525 г
Витамин В4, холин 2.63 мг 500 мг 0.5% 0.6% 19011 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 1.4% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 5.6% 1961 г
Витамин В9, фолаты 5.427 мкг 400 мкг 1.4% 1.5% 7371 г
Витамин C, аскорбиновая 3.1 мг 90 мг 3.4% 3.8% 2903 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.156 мг 15 мг 1% 1.1% 9615 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8756 мг 20 мг 4.4% 4.9% 2284 г
Ниацин 0.234 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 202.15 мг 2500 мг 8.1% 8.9% 1237 г
Кальций, Ca 95.32 мг 1000 мг 9.5% 10.5% 1049 г
Магний, Mg 22.37 мг 400 мг 5.6% 6.2% 1788 г
Натрий, Na 44.9 мг 1300 мг 3.5% 3.9% 2895 г
Фосфор, Ph 76.9 мг 800 мг 9.6% 10.6% 1040 г
Хлор, Cl 60.98 мг 2300 мг 2.7% 3% 3772 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.5 мкг ~
Железо, Fe 0.246 мг 18 мг 1.4% 1.5% 7317 г
Йод, I 5.49 мкг 150 мкг 3.7% 4.1% 2732 г
Кобальт, Co 0.549 мкг 10 мкг 5.5% 6.1% 1821 г
Марганец, Mn 0.0785 мг 2 мг 3.9% 4.3% 2548 г
Медь, Cu 6.1 мкг 1000 мкг 0.6% 0.7% 16393 г
Молибден, Mo 3.049 мкг 70 мкг 4.4% 4.9% 2296 г
Олово, Sn 9.15 мкг ~
Селен, Se 0.878 мкг 55 мкг 1.6% 1.8% 6264 г
Стронций, Sr 10.37 мкг ~
Фтор, F 12.79 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 31274 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 2.6% 4098 г
Цинк, Zn 0.2841 мг 12 мг 2.4% 2.6% 4224 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.537 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль молочный с бананом и мороженым составляет 90,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 90.6 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 81 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Коктейль молочный с бананом и мороженым, калорийность 90,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный с бананом и мороженым, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ