Рагу
Калорийность - 67.4 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
67.4
Калории
1.2
Белки
3.1
Жиры
8.4
Углеводы
0 ч
25 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
20 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Картофель (Тушение) | 230 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 70 г |
| Кабачок (Тушение) | 378 г |
| Морковь (Тушение) | 90 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0 г |
Общая масса ингредиентов:
788
грамм
Масса готового блюда:
700
грамм
Количество порций:
4
Описание
От такого блюда польза 100%и сытно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи ,чистим режижим кубиками или как кому нравится ,приправа тоже
на свой вкус
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 67.4 ккал | 4% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 8.4 г | 3.84% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 83.6 г | 3.68% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
30.4%
b-car
32.8%
В1
3.5%
B2
2.6%
Холин
1.9%
B5
3.7%
B6
8.1%
B9
1.4%
B12
~
C
17%
D
~
E
9.7%
H
0.6%
вит.К
4.1%
PP
5.1%
Калий
12.9%
Ca
1.5%
Si
114%
Mg
4.1%
Na
0.4%
P
3.9%
Cl
1.2%
Fe
3.2%
I
0.8%
Co
24.3%
Mn
7.2%
Cu
8.3%
Mo
9.1%
Se
0.3%
F
0.5%
Cr
8.6%
Zn
2.6%
6
8
Надежда
17.08.2026 10:56
5jsymkbcry
23.08.2026 00:04
5jsymkbcry
23.08.2026 23:55
Интересные блоги
Привет всем. Давно не писал сюда, если честно, оче...
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
Новые рецепты
154.6
Калории
8.8
Белки
4.9
Жиры
18.4
Углеводы
64.8
Калории
2
Белки
2.2
Жиры
8.9
Углеводы
29.4
Калории
0.9
Белки
0.2
Жиры
5.4
Углеводы
Лучшие рационы
