Рецепт Молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп

Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение) 1000 г
Вода 1000 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 200 г
Сахар песок 30 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.8 кКал 1684 кКал 3.9% 5.9% 2559 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5% 3040 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 5.8% 2667 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 6.4% 2380 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.3% 6667 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 5.9% 2557 г
Зола 0.605 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.7 мкг 900 мкг 1.4% 2.1% 7087 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 5.3% 2857 г
Витамин В4, холин 5.05 мг 500 мг 1% 1.5% 9901 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.9% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.2% 13333 г
Витамин В9, фолаты 4.089 мкг 400 мкг 1% 1.5% 9782 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.3% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.197 мг 15 мг 1.3% 2% 7614 г
Витамин Н, биотин 0.194 мкг 50 мкг 0.4% 0.6% 25773 г
Витамин РР, НЭ 0.7128 мг 20 мг 3.6% 5.5% 2806 г
Ниацин 0.142 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.16 мг 2500 мг 3.1% 4.7% 3240 г
Кальций, Ca 57.38 мг 1000 мг 5.7% 8.7% 1743 г
Кремний, Si 0.385 мг 30 мг 1.3% 2% 7792 г
Магний, Mg 7.9 мг 400 мг 2% 3% 5063 г
Натрий, Na 119.59 мг 1300 мг 9.2% 14% 1087 г
Сера, S 7.78 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 12853 г
Фосфор, P 48.4 мг 800 мг 6.1% 9.3% 1653 г
Хлор, Cl 199.74 мг 2300 мг 8.7% 13.2% 1151 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 1.7% 9000 г
Йод, I 4.47 мкг 150 мкг 3% 4.6% 3356 г
Кобальт, Co 0.623 мкг 10 мкг 6.2% 9.4% 1605 г
Марганец, Mn 0.0593 мг 2 мг 3% 4.6% 3373 г
Медь, Cu 74.05 мкг 1000 мкг 7.4% 11.2% 1350 г
Молибден, Mo 3.882 мкг 70 мкг 5.5% 8.4% 1803 г
Олово, Sn 7.22 мкг ~
Селен, Se 0.481 мкг 55 мкг 0.9% 1.4% 11435 г
Фтор, F 59.93 мкг 4000 мкг 1.5% 2.3% 6674 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 3.5% 4274 г
Цинк, Zn 0.262 мг 12 мг 2.2% 3.3% 4580 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.666 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г
Галактоза 0.044 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.009 г ~
Лактоза 2.261 г ~
Мальтоза 0.161 г ~
Сахароза 0.009 г ~
Фруктоза 0.003 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.584 г ~
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.212 г ~
Лизин 0.131 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.083 г ~
Треонин 0.092 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.119 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.217 г ~
Заменимые аминокислоты 0.814 г ~
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.593 г ~
Пролин 0.218 г ~
Серин 0.125 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.019 г ~
12:0 Лауриновая 0.048 г ~
14:0 Миристиновая 0.197 г ~
15:0 Пентадекановая 0.019 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.551 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.198 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.533 г min 16.8 г 3.2% 4.9%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.063 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.45 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.095 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.2%
18:2 Линолевая 0.078 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.2%

Энергетическая ценность Молочный суп составляет 65,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.8 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный суп, калорийность 65,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты