Рецепт КОФЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КОФЕ

Кофе в гранулах JACOBS MONARH 2 г
Вода 120 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОФЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.9 кКал 1684 кКал 1.1% 5.8% 8910 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 7.4% 6909 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.4% 7000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 4.2% 12882 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 22.2% 2385 г
Зола 0.231 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 4.2% 12329 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 14.3% 3673 г
Витамин В4, холин 7.78 мг 500 мг 1.6% 8.5% 6427 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 13.2% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 4.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.648 мкг 400 мкг 0.4% 2.1% 24272 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 23.3% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 2.6% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 1.1% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.055 мкг 50 мкг 2.1% 11.1% 4739 г
Витамин РР, НЭ 0.2637 мг 20 мг 1.3% 6.9% 7584 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.13 мг 2500 мг 1.9% 10.1% 5194 г
Кальций, Ca 42.53 мг 1000 мг 4.3% 22.8% 2351 г
Магний, Mg 5.27 мг 400 мг 1.3% 6.9% 7590 г
Натрий, Na 17.08 мг 1300 мг 1.3% 6.9% 7611 г
Сера, S 10.22 мг 1000 мг 1% 5.3% 9785 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 19.6% 2694 г
Хлор, Cl 37.19 мг 2300 мг 1.6% 8.5% 6184 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 1.1% 52941 г
Йод, I 2.97 мкг 150 мкг 2% 10.6% 5051 г
Кобальт, Co 0.264 мкг 10 мкг 2.6% 13.8% 3788 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Медь, Cu 4.35 мкг 1000 мкг 0.4% 2.1% 22989 г
Молибден, Mo 1.648 мкг 70 мкг 2.4% 12.7% 4248 г
Олово, Sn 4.29 мкг ~
Селен, Se 0.659 мкг 55 мкг 1.2% 6.3% 8346 г
Стронций, Sr 5.6 мкг ~
Фтор, F 72.53 мкг 4000 мкг 1.8% 9.5% 5515 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 6.9% 7576 г
Цинк, Zn 0.1319 мг 12 мг 1.1% 5.8% 9098 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность КОФЕ составляет 18,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.9 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КОФЕ, калорийность 18,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КОФЕ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги