Рецепт Цикорий растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий растворимый с молоком

Цикорий растворимый 5 г
Вода 150 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.9 кКал 1684 кКал 1.7% 6.1% 6036 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.2% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.9% 9333 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 7.9% 4469 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 14.3% 2490 г
Зола 0.168 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 2.2% 17308 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 6.8% 5143 г
Витамин В4, холин 5.54 мг 500 мг 1.1% 3.9% 9025 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 6.5% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.174 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 34072 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 11.1% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 1.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.751 мкг 50 мкг 1.5% 5.4% 6658 г
Витамин РР, НЭ 0.1878 мг 20 мг 0.9% 3.2% 10650 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.38 мг 2500 мг 1.4% 5% 7272 г
Кальций, Ca 31.45 мг 1000 мг 3.1% 11.1% 3180 г
Магний, Mg 3.99 мг 400 мг 1% 3.6% 10025 г
Натрий, Na 12.41 мг 1300 мг 1% 3.6% 10475 г
Сера, S 7.51 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 13316 г
Фосфор, P 21.1 мг 800 мг 2.6% 9.3% 3791 г
Хлор, Cl 26.81 мг 2300 мг 1.2% 4.3% 8579 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.7 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Йод, I 2.11 мкг 150 мкг 1.4% 5% 7109 г
Кобальт, Co 0.188 мкг 10 мкг 1.9% 6.8% 5319 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Медь, Cu 3.24 мкг 1000 мкг 0.3% 1.1% 30864 г
Молибден, Mo 1.174 мкг 70 мкг 1.7% 6.1% 5963 г
Олово, Sn 3.05 мкг ~
Селен, Se 0.469 мкг 55 мкг 0.9% 3.2% 11727 г
Стронций, Sr 3.99 мкг ~
Фтор, F 75.12 мкг 4000 мкг 1.9% 6.8% 5325 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 3.2% 10638 г
Цинк, Zn 0.0939 мг 12 мг 0.8% 2.9% 12780 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Цикорий растворимый с молоком составляет 27,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий растворимый с молоком, калорийность 27,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги