Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 65 г
Кофе чёрный без сахара 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.1 кКал 1684 кКал 1.4% 6.1% 7290 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.1% 6909 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.1% 4667 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 3.5% 12167 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 18.2% 2383 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 3.5% 11842 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.9% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 12.1% 3600 г
Витамин В4, холин 8.2 мг 500 мг 1.6% 6.9% 6098 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 11.3% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 3.9% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.738 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 23015 г
Витамин В12, кобаламин 0.139 мкг 3 мкг 4.6% 19.9% 2158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 1.7% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 58824 г
Витамин Н, биотин 1.112 мкг 50 мкг 2.2% 9.5% 4496 г
Витамин РР, НЭ 0.6791 мг 20 мг 3.4% 14.7% 2945 г
Ниацин 0.434 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.15 мг 2500 мг 3% 13% 3283 г
Кальций, Ca 41.72 мг 1000 мг 4.2% 18.2% 2397 г
Магний, Mg 4.38 мг 400 мг 1.1% 4.8% 9132 г
Натрий, Na 17.38 мг 1300 мг 1.3% 5.6% 7480 г
Сера, S 10.08 мг 1000 мг 1% 4.3% 9921 г
Фосфор, P 34.4 мг 800 мг 4.3% 18.6% 2326 г
Хлор, Cl 38.24 мг 2300 мг 1.7% 7.4% 6015 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.4 мкг ~
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 0.9% 56250 г
Йод, I 3.13 мкг 150 мкг 2.1% 9.1% 4792 г
Кобальт, Co 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 12.1% 3597 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.4% 95238 г
Медь, Cu 4.17 мкг 1000 мкг 0.4% 1.7% 23981 г
Молибден, Mo 1.738 мкг 70 мкг 2.5% 10.8% 4028 г
Олово, Sn 4.52 мкг ~
Селен, Se 0.695 мкг 55 мкг 1.3% 5.6% 7914 г
Стронций, Sr 5.91 мкг ~
Фтор, F 6.95 мкг 4000 мкг 0.2% 0.9% 57554 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 6.1% 7143 г
Цинк, Zn 0.139 мг 12 мг 1.2% 5.2% 8633 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 23,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.1 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 23,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги