Рецепт чай с сахаром и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с сахаром и лимоном

Чай черный байховый 2 г
Вода 200 г
Сахар песок 8 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с сахаром и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 кКал 1684 кКал 1% 5.7% 9678 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 9.8% 5763 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.9% 20000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 24.1% 2393 г
Зола 0.076 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 3.4% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.1% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.409 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 97800 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 12.1% 4712 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.112 мг 20 мг 0.6% 3.4% 17857 г
Ниацин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.06 мг 2500 мг 1.2% 6.9% 8317 г
Кальций, Ca 10.52 мг 1000 мг 1.1% 6.3% 9506 г
Магний, Mg 5.45 мг 400 мг 1.4% 8% 7339 г
Натрий, Na 2.1 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 61905 г
Сера, S 1.36 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 73529 г
Фосфор, P 8.5 мг 800 мг 1.1% 6.3% 9412 г
Хлор, Cl 1.5 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 153333 г
Микроэлементы
Бор, B 8 мкг ~
Железо, Fe 0.785 мг 18 мг 4.4% 25.3% 2293 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 1.1% 60606 г
Медь, Cu 11.45 мкг 1000 мкг 1.1% 6.3% 8734 г
Молибден, Mo 0.045 мкг 70 мкг 0.1% 0.6% 155556 г
Фтор, F 91.36 мкг 4000 мкг 2.3% 13.2% 4378 г
Цинк, Zn 0.0059 мг 12 мг 203390 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.045 г ~
Сахароза 0.045 г ~
Фруктоза 0.045 г ~

Энергетическая ценность чай с сахаром и лимоном составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с сахаром и лимоном, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с сахаром и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги