Рецепт Печенье от Битт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье от Битт

Творог от "Папы" 200 г
Банан (Запекание) 115 г
Яблоко (Запекание) 170 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 100 г
Разрыхлитель теста 2 г
Корица, молотая 1 г
стевия Фит-парад 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье от Битт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211.5 кКал 1684 кКал 12.6% 6% 796 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 7.5% 633 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 3.8% 1244 г
Углеводы 27.2 г 219 г 12.4% 5.9% 805 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 7.1% 667 г
Вода 63.1 г 2273 г 2.8% 1.3% 3602 г
Зола 1.515 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.3 мкг 900 мкг 2.8% 1.3% 3557 г
Ретинол 0.016 мг ~
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.6% 8475 г
бета Криптоксантин 0.335 мкг ~
Ликопин 0.039 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.577 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.131 мг 1.5 мг 8.7% 4.1% 1145 г
Витамин В2, рибофлавин 0.178 мг 1.8 мг 9.9% 4.7% 1011 г
Витамин В4, холин 36.99 мг 500 мг 7.4% 3.5% 1352 г
Витамин В5, пантотеновая 0.452 мг 5 мг 9% 4.3% 1106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.286 мг 2 мг 14.3% 6.8% 699 г
Витамин В9, фолаты 27.312 мкг 400 мкг 6.8% 3.2% 1465 г
Витамин В12, кобаламин 0.686 мкг 3 мкг 22.9% 10.8% 437 г
Витамин C, аскорбиновая 5.02 мг 90 мг 5.6% 2.6% 1793 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.666 мг 15 мг 4.4% 2.1% 2252 г
гамма Токоферол 0.027 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 10.252 мкг 50 мкг 20.5% 9.7% 488 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин РР, НЭ 3.5268 мг 20 мг 17.6% 8.3% 567 г
Ниацин 0.753 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 349.88 мг 2500 мг 14% 6.6% 715 г
Кальций, Ca 110.28 мг 1000 мг 11% 5.2% 907 г
Кремний, Si 23.759 мг 30 мг 79.2% 37.4% 126 г
Магний, Mg 60.26 мг 400 мг 15.1% 7.1% 664 г
Натрий, Na 45.79 мг 1300 мг 3.5% 1.7% 2839 г
Сера, S 136.42 мг 1000 мг 13.6% 6.4% 733 г
Фосфор, P 209.5 мг 800 мг 26.2% 12.4% 382 г
Хлор, Cl 92.77 мг 2300 мг 4% 1.9% 2479 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73.3 мкг ~
Бор, B 204.2 мкг ~
Ванадий, V 2.15 мкг ~
Железо, Fe 2.151 мг 18 мг 12% 5.7% 837 г
Йод, I 6.17 мкг 150 мкг 4.1% 1.9% 2431 г
Кобальт, Co 2.726 мкг 10 мкг 27.3% 12.9% 367 г
Литий, Li 1.29 мкг ~
Марганец, Mn 1.1005 мг 2 мг 55% 26% 182 г
Медь, Cu 213.6 мкг 1000 мкг 21.4% 10.1% 468 г
Молибден, Mo 7.085 мкг 70 мкг 10.1% 4.8% 988 г
Никель, Ni 7.65 мкг ~
Олово, Sn 6.75 мкг ~
Рубидий, Rb 42.7 мкг ~
Селен, Se 22.164 мкг 55 мкг 40.3% 19.1% 248 г
Стронций, Sr 10.51 мкг ~
Фтор, F 31.54 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12682 г
Хром, Cr 2.61 мкг 50 мкг 5.2% 2.5% 1916 г
Цинк, Zn 1.0867 мг 12 мг 9.1% 4.3% 1104 г
Цирконий, Zr 1.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.92 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.886 г ~
Сахароза 0.662 г ~
Фруктоза 2.431 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аргинин* 0.218 г ~
Валин 0.17 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.123 г ~
Лейцин 0.193 г ~
Лизин 0.131 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.121 г ~
Треонин 0.117 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.16 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.292 г ~
Заменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аланин 0.148 г ~
Аспарагиновая кислота 0.301 г ~
Глицин 0.303 г ~
Глутаминовая кислота 0.586 г ~
Пролин 0.194 г ~
Серин 0.156 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.79 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.068 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.341 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.315 г min 16.8 г 7.8% 3.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.556 г ~
18:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.747 г от 11.2 до 20.6 г 6.7% 3.2%
18:2 Линолевая 0.592 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 7%

Энергетическая ценность Печенье от Битт составляет 211,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 211.5 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 27.2 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 63.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ОТ БИТТ

Печенье от Битт богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 14,3 %, витамином B12 - 22,9 %, витамином H - 20,5 %, витамином PP - 17,6 %, калием - 14 %, кальцием - 11 %, кремнием - 79,2 %, магнием - 15,1 %, фосфором - 26,2 %, железом - 12 %, кобальтом - 27,3 %, марганцем - 55 %, медью - 21,4 %, селеном - 40,3 %

Чем полезен Печенье от Битт

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье от Битт, калорийность 211,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье от Битт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы