Рецепт кофе нат с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе нат с молоком

Кофе натуральный, молотый 4 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 154 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе нат с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.5 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6604 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 7.1% 5429 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 8.2% 4667 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 3.9% 10429 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2% 20000 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 16.1% 2413 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.5 мкг 900 мкг 1.1% 4.3% 9474 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 14.5% 2687 г
Витамин В4, холин 10.15 мг 500 мг 2% 7.8% 4926 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 12.9% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 4.3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.151 мкг 400 мкг 0.5% 2% 18596 г
Витамин В12, кобаламин 0.172 мкг 3 мкг 5.7% 22.4% 1744 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 2.4% 16071 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.377 мкг 50 мкг 2.8% 11% 3631 г
Витамин РР, НЭ 0.5599 мг 20 мг 2.8% 11% 3572 г
Ниацин 0.233 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.68 мг 2500 мг 3.2% 12.5% 3099 г
Кальций, Ca 55.78 мг 1000 мг 5.6% 22% 1793 г
Магний, Mg 8.82 мг 400 мг 2.2% 8.6% 4535 г
Натрий, Na 22.03 мг 1300 мг 1.7% 6.7% 5901 г
Сера, S 13.03 мг 1000 мг 1.3% 5.1% 7675 г
Фосфор, P 40.9 мг 800 мг 5.1% 20% 1956 г
Хлор, Cl 48.1 мг 2300 мг 2.1% 8.2% 4782 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.5 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 2.4% 17476 г
Йод, I 3.87 мкг 150 мкг 2.6% 10.2% 3876 г
Кобальт, Co 0.344 мкг 10 мкг 3.4% 13.3% 2907 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.8% 57143 г
Медь, Cu 5.5 мкг 1000 мкг 0.6% 2.4% 18182 г
Молибден, Mo 2.151 мкг 70 мкг 3.1% 12.2% 3254 г
Олово, Sn 5.59 мкг ~
Селен, Se 0.86 мкг 55 мкг 1.6% 6.3% 6395 г
Стронций, Sr 7.31 мкг ~
Фтор, F 64.47 мкг 4000 мкг 1.6% 6.3% 6204 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 6.7% 5814 г
Цинк, Zn 0.1721 мг 12 мг 1.4% 5.5% 6973 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе нат с молоком составляет 25,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.5 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе нат с молоком, калорийность 25,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе нат с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты