Рецепт ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ

Яблоки 70 г
Корица 10 г
Вода, из под крана, муниципальная 98 г
Способ приготовления

Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.4 кКал 1684 кКал 1.9% 5.9% 5198 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.5% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.2% 28000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 7.7% 4056 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 57.1% 541 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 12% 2540 г
Зола 0.4539 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 32143 г
альфа Каротин 0.0562 мкг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.2% 27778 г
бета Криптоксантин 7.2472 мкг ~
Ликопин 0.8427 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 12.4719 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.9% 18000 г
Витамин В4, холин 0.62 мг 500 мг 0.1% 0.3% 80645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 3.1% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 6.2% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.124 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 35587 г
Витамин C, аскорбиновая 4.15 мг 90 мг 4.6% 14.2% 2169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.209 мг 15 мг 1.4% 4.3% 7177 г
гамма Токоферол 0.5865 мг ~
дельта Токоферол 0.0146 мг ~
Витамин Н, биотин 0.118 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 42373 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 6.8% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.2321 мг 20 мг 1.2% 3.7% 8617 г
Ниацин 0.118 мг ~
Бетаин 0.2191 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.09 мг 2500 мг 5.4% 16.7% 1864 г
Кальций, Ca 64.24 мг 1000 мг 6.4% 19.8% 1557 г
Магний, Mg 7.46 мг 400 мг 1.9% 5.9% 5362 г
Натрий, Na 12.44 мг 1300 мг 1% 3.1% 10450 г
Сера, S 1.97 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 50761 г
Фосфор, Ph 7.9 мг 800 мг 1% 3.1% 10127 г
Хлор, Cl 0.79 мг 2300 мг 291139 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.3 мкг ~
Бор, B 96.3 мкг ~
Ванадий, V 1.57 мкг ~
Железо, Fe 1.333 мг 18 мг 7.4% 22.8% 1350 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 18987 г
Кобальт, Co 0.393 мкг 10 мкг 3.9% 12% 2545 г
Марганец, Mn 1.0009 мг 2 мг 50% 154.3% 200 г
Медь, Cu 67.26 мкг 1000 мкг 6.7% 20.7% 1487 г
Молибден, Mo 2.36 мкг 70 мкг 3.4% 10.5% 2966 г
Никель, Ni 6.685 мкг ~
Рубидий, Rb 24.8 мкг ~
Селен, Se 0.292 мкг 55 мкг 0.5% 1.5% 18836 г
Фтор, F 47.8 мкг 4000 мкг 1.2% 3.7% 8368 г
Хром, Cr 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 9.6% 3185 г
Цинк, Zn 0.1618 мг 12 мг 1.3% 4% 7417 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.315 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.8449 г ~
Сахароза 0.591 г ~
Фруктоза 2.2253 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0346 г ~
Аргинин* 0.0133 г ~
Валин 0.0173 г ~
Гистидин* 0.0093 г ~
Изолейцин 0.0133 г ~
Лейцин 0.0217 г ~
Лизин 0.0207 г ~
Метионин 0.0056 г ~
Метионин + Цистеин 0.0039 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.0039 г ~
Фенилаланин 0.0117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0079 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0818 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0553 г ~
Глицин 0.0165 г ~
Глутаминовая кислота 0.0373 г ~
Пролин 0.0287 г ~
Серин 0.0172 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.0052 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.4607 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.0002 г ~
12:0 Лауриновая 0.0003 г ~
14:0 Миристиновая 0.0005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0058 г ~
17:0 Маргариновая 0.0076 г ~
18:0 Стеариновая 0.0046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0138 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0138 г ~
18:1 цис 0.0138 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0038 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0025 г ~
18:3 Линоленовая 0.0006 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0006 г ~

Энергетическая ценность ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ составляет 32,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 32.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 3.7 г -%
Вода 89.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 50 %

Чем полезен ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ, калорийность 32,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ