Рецепт Morc. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Morc

Вода 3300 г
Смородина красная (Варка без слива) 400 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Morc".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.7 кКал 1684 кКал 0.9% 6.1% 11456 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 10.9% 6441 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 13.6% 5000 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 28.6% 2373 г
Зола 0.0408 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 2.7% 27273 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 2.7% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.4% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 5.4% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.318 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 125786 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 8.2% 8491 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 2.7% 28302 г
Витамин Н, биотин 0.265 мкг 50 мкг 0.5% 3.4% 18868 г
Витамин РР, НЭ 0.0318 мг 20 мг 0.2% 1.4% 62893 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.92 мг 2500 мг 1.2% 8.2% 8645 г
Кальций, Ca 7.71 мг 1000 мг 0.8% 5.4% 12970 г
Магний, Mg 2.58 мг 400 мг 0.6% 4.1% 15504 г
Натрий, Na 3.02 мг 1300 мг 0.2% 1.4% 43046 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 114943 г
Фосфор, Ph 3.3 мг 800 мг 0.4% 2.7% 24242 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 4.1% 17822 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.7% 142857 г
Медь, Cu 0.52 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 192308 г
Фтор, F 87.39 мкг 4000 мкг 2.2% 15% 4577 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г max 100 г

Энергетическая ценность Morc составляет 14,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 14.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Morc, калорийность 14,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Morc, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ