Рецепт куриный суп 15.04.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты куриный суп 15.04.17

бульон куриный 10.10 0 г
Картофель 147 г
Соль столовая 2 г
Морковь, красная 30 г
Лук репчатый 26 г
Вода 981 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 0 г
ароматная приправа кнор 0 г
куриные крылышки плечевая часть 226 г
фасоль в томатном соусе 0 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "куриный суп 15.04.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.5 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4491 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 12% 2235 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 8.5% 3111 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 2.4% 10950 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4% 6667 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 10.7% 2479 г
Зола 0.406 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.8 мкг 900 мкг 5.5% 14.7% 1807 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.257 мг 5 мг 5.1% 13.6% 1946 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.5% 7826 г
Витамин В4, холин 8.98 мг 500 мг 1.8% 4.8% 5568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 8.5% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 12.3% 2174 г
Витамин В9, фолаты 1.83 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 21858 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 4.5% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 2.48 мг 90 мг 2.8% 7.5% 3629 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 1.3% 21127 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.1685 мг 20 мг 5.8% 15.5% 1712 г
Ниацин 0.16 мг ~
Бетаин 1.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.58 мг 2500 мг 3.7% 9.9% 2730 г
Кальций, Ca 7.27 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 13755 г
Магний, Mg 7.04 мг 400 мг 1.8% 4.8% 5682 г
Натрий, Na 68.25 мг 1300 мг 5.3% 14.1% 1905 г
Сера, S 5.22 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 19157 г
Фосфор, Ph 29.4 мг 800 мг 3.7% 9.9% 2721 г
Хлор, Cl 7.47 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 30790 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 103.8 мкг ~
Бор, B 15.7 мкг ~
Ванадий, V 15.51 мкг ~
Железо, Fe 0.277 мг 18 мг 1.5% 4% 6498 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 1.1% 25862 г
Кобальт, Co 0.613 мкг 10 мкг 6.1% 16.3% 1631 г
Литий, Li 8.144 мкг ~
Марганец, Mn 0.0261 мг 2 мг 1.3% 3.5% 7663 г
Медь, Cu 23.25 мкг 1000 мкг 2.3% 6.1% 4301 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 3.2% 8403 г
Никель, Ni 0.576 мкг ~
Рубидий, Rb 60.8 мкг ~
Селен, Se 2.514 мкг 55 мкг 4.6% 12.3% 2188 г
Фтор, F 73.17 мкг 4000 мкг 1.8% 4.8% 5467 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 5.9% 4630 г
Цинк, Zn 0.2661 мг 12 мг 2.2% 5.9% 4510 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.568 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.14 г ~
Сахароза 0.257 г ~
Фруктоза 0.054 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.205 г ~
Валин 0.153 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.148 г ~
Лейцин 0.222 г ~
Лизин 0.244 г ~
Метионин 0.078 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.13 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.123 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аланин 0.194 г ~
Аспарагиновая кислота 0.292 г ~
Глицин 0.248 г ~
Глутаминовая кислота 0.454 г ~
Пролин 0.175 г ~
Серин 0.121 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.32 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.031 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.542 г ~
18:0 Стеариновая 0.141 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.034 г min 16.8 г 6.2% 16.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.14 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.854 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.551 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 13.1%
18:2 Линолевая 0.48 г ~
18:3 Линоленовая 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая 0.018 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.002 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.003 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 28.3%

Энергетическая ценность куриный суп 15.04.17 составляет 37,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 37.5 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить куриный суп 15.04.17, калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления куриный суп 15.04.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ