Рецепт кофе черный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе черный

Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Кофе растворимый 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 кКал 1684 кКал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 17.2% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.9% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.4% 109500 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 148.3% 2329 г
Зола 0.122 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 44.8% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.6461 мг 20 мг 3.2% 110.3% 3095 г
Ниацин 0.585 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 5.37 мг 1000 мг 0.5% 17.2% 18622 г
Магний, Mg 0.98 мг 400 мг 0.2% 6.9% 40816 г
Натрий, Na 3.98 мг 1300 мг 0.3% 10.3% 32663 г
Фосфор, Ph 6.1 мг 800 мг 0.8% 27.6% 13115 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 27.6% 12081 г
Медь, Cu 9.76 мкг 1000 мкг 1% 34.5% 10246 г
Фтор, F 69.46 мкг 4000 мкг 1.7% 58.6% 5759 г
Цинк, Zn 0.0098 мг 12 мг 0.1% 3.4% 122449 г

Энергетическая ценность кофе черный составляет 2,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 2.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе черный, калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе черный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ