Рецепт тыквенная сладость. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты тыквенная сладость

Тыква припущенная по 1-216 (Припускание) 120 г
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 80 г
Желатин пищевой 2.2 г
Сахар песок 12 г
Корица, молотая 0.1 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 50 г
Способ приготовления

тыквенная сладость

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "тыквенная сладость".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.4 кКал 1684 кКал 7.6% 6% 1322 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2% 3800 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 11.5% 683 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 4% 1973 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 7.1% 1111 г
Вода 76.1 г 2273 г 3.3% 2.6% 2987 г
Зола 0.87 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 184.4 мкг 900 мкг 20.5% 16.1% 488 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.793 мг 5 мг 15.9% 12.5% 631 г
бета Криптоксантин 0.054 мкг ~
Ликопин 0.006 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.093 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 2.5% 3103 г
Витамин В4, холин 1.14 мг 500 мг 0.2% 0.2% 43860 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.4% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 1.1% 7407 г
Витамин В9, фолаты 0.669 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 59791 г
Витамин C, аскорбиновая 3.5 мг 90 мг 3.9% 3.1% 2571 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.643 мг 15 мг 4.3% 3.4% 2333 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.7708 мг 20 мг 3.9% 3.1% 2595 г
Ниацин 0.321 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 221.36 мг 2500 мг 8.9% 7% 1129 г
Кальций, Ca 45.91 мг 1000 мг 4.6% 3.6% 2178 г
Магний, Mg 13.55 мг 400 мг 3.4% 2.7% 2952 г
Натрий, Na 146.88 мг 1300 мг 11.3% 8.9% 885 г
Сера, S 6.25 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 16000 г
Фосфор, Ph 31.8 мг 800 мг 4% 3.1% 2516 г
Хлор, Cl 0.67 мг 2300 мг 343284 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.7 мкг ~
Бор, B 81.7 мкг ~
Ванадий, V 1.33 мкг ~
Железо, Fe 1.057 мг 18 мг 5.9% 4.6% 1703 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 22388 г
Кобальт, Co 0.333 мкг 10 мкг 3.3% 2.6% 3003 г
Марганец, Mn 0.0249 мг 2 мг 1.2% 0.9% 8032 г
Медь, Cu 51.2 мкг 1000 мкг 5.1% 4% 1953 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 2.3% 3500 г
Никель, Ni 5.667 мкг ~
Рубидий, Rb 21 мкг ~
Селен, Se 0.101 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 54455 г
Фтор, F 2.67 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 149813 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 2.1% 3759 г
Цинк, Zn 0.0507 мг 12 мг 0.4% 0.3% 23669 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.416 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.667 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.834 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.069 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.19 г ~
Глутаминовая кислота 0.102 г ~
Пролин 0.139 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.17 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.011 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность тыквенная сладость составляет 127,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 127.4 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 8.2 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 76.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЫКВЕННАЯ СЛАДОСТЬ

тыквенная сладость богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,5 %, бэта-каротином - 15,9 %

Чем полезен тыквенная сладость

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить тыквенная сладость, калорийность 127,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тыквенная сладость, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ