Рецепт Суп с галушками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с галушками

Вода 3200 г
Морковь (Варка без слива) 80 г
Лук репчатый (Варка без слива) 160 г
Картофель (Варка без слива) 700 г
Говяжий Бульон На Косточке [Gallina Blanca] 5 г
Куриный Бульон [Gallina Blanca] 8 г
Масло подсолнечное 50 г
Яйцо куриное 55 г
Пшеничная мука, высшего сорта 160 г
Вода 100 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] 0.5 г
Петрушка 15 г
Укроп 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп с галушками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.7 кКал 1684 кКал 2.4% 6% 4242 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.3% 7600 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.8% 3733 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 6.5% 3911 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.3% 4000 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 10.1% 2523 г
Зола 0.302 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.1 мкг 900 мкг 4.6% 11.6% 2190 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.229 мг 5 мг 4.6% 11.6% 2183 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4.3% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.8% 9474 г
Витамин В4, холин 5.29 мг 500 мг 1.1% 2.8% 9452 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 4% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 7.8% 3279 г
Витамин В9, фолаты 3.147 мкг 400 мкг 0.8% 2% 12711 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.02 мг 90 мг 2.2% 5.5% 4455 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.583 мг 15 мг 3.9% 9.8% 2573 г
Витамин Н, биотин 0.375 мкг 50 мкг 0.8% 2% 13333 г
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг 120 мкг 4.8% 12.1% 2105 г
Витамин РР, НЭ 0.4714 мг 20 мг 2.4% 6% 4243 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.48 мг 2500 мг 4.2% 10.6% 2370 г
Кальций, Ca 9.14 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 10941 г
Кремний, Si 0.141 мг 30 мг 0.5% 1.3% 21277 г
Магний, Mg 6.31 мг 400 мг 1.6% 4% 6339 г
Натрий, Na 55.06 мг 1300 мг 4.2% 10.6% 2361 г
Сера, S 12.94 мг 1000 мг 1.3% 3.3% 7728 г
Фосфор, Ph 17 мг 800 мг 2.1% 5.3% 4706 г
Хлор, Cl 92.46 мг 2300 мг 4% 10.1% 2488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 189.7 мкг ~
Бор, B 26.1 мкг ~
Ванадий, V 26.19 мкг ~
Железо, Fe 0.26 мг 18 мг 1.4% 3.5% 6923 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 2% 12821 г
Кобальт, Co 1.146 мкг 10 мкг 11.5% 29% 873 г
Литий, Li 11.996 мкг ~
Марганец, Mn 0.0583 мг 2 мг 2.9% 7.3% 3431 г
Медь, Cu 30.78 мкг 1000 мкг 3.1% 7.8% 3249 г
Молибден, Mo 1.895 мкг 70 мкг 2.7% 6.8% 3694 г
Никель, Ni 0.956 мкг ~
Олово, Sn 0.18 мкг ~
Рубидий, Rb 94 мкг ~
Селен, Se 0.663 мкг 55 мкг 1.2% 3% 8296 г
Титан, Ti 0.39 мкг ~
Фтор, F 79.97 мкг 4000 мкг 2% 5% 5002 г
Хром, Cr 1.74 мкг 50 мкг 3.5% 8.8% 2874 г
Цинк, Zn 0.1291 мг 12 мг 1.1% 2.8% 9295 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.608 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.183 г ~
Сахароза 0.384 г ~
Фруктоза 0.075 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.215 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.074 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.92 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.206 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.104 г ~
18:0 Стеариновая 0.058 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.348 г min 16.8 г 2.1% 5.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.336 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.688 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 15.4%
18:2 Линолевая 0.685 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с галушками составляет 39,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 39.7 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП С ГАЛУШКАМИ

Суп с галушками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,5 %

Чем полезен Суп с галушками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп с галушками, калорийность 39,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с галушками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ