Lyuda Lyudmila
17.04.2017 22:09

Шоколадная овсянка

Калорийность - 105.8 кКал; белки - 4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 22.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 245 г
Какао-порошок 15 г
Молоко пастеризованное нежирное 148 г
Овсяные хлопья Моя еда 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 7 мин
Описание
 

2 спелых банана, ложку какао и пол стакана теплого нежирного молока взбить блэндером

Этой массой заливаем овсяные хлопья. Настаиваем 5-7 мин

Вкусно. полезно, легко!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 105.8 кКал 6.28%
Белки 4 г 5.26%
Жиры 1.5 г 2.5%
Углеводы 22.9 г 10.85%
Пищевые волокна 2.9 г 14.5%
Вода 68.1 г 2.84%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.1%
b-car
1.2%
В1
6.8%
B2
5.2%
Холин
1%
B5
2.6%
B6
11.5%
B9
2.1%
B12
~
C
6.1%
D
~
E
3%
H
5.9%
К
0.3%
PP
8.1%
K
12.8%
Ca
5.5%
Si
~
Mg
14.6%
Na
2.7%
Ph
14.1%
Cl
0.5%
Fe
8.6%
I
0.6%
Co
7.3%
Mn
34.9%
Cu
6.6%
Mo
~
Se
0.9%
F
0.2%
Cr
~
Zn
4.4%
  • Нравится 29
  • Комментарии 93
Svetlana Martynenko 17.04.2017 22:45 Нравится 2
Спасибо, за рецепт!
Мария 17.04.2017 23:59 Нравится 1
Какая простая идея - и как вкусно должно получиться!  
Юлия Золотарева 18.04.2017 00:05 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Алла 123 18.04.2017 03:26 Нравится 1
Елена Богданова 18.04.2017 03:39 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Братчанка 18.04.2017 04:07 Нравится 1
Да,ну!
Виктория 18.04.2017 05:28 Нравится 1
Натуся Натуся 18.04.2017 07:18 Нравится 1
Круто!!!
Наталья Natalya 18.04.2017 07:53 Нравится 1
Неожиданно! Хочу попробовать!
julia kivileva 18.04.2017 08:04 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Галина Потапова 18.04.2017 08:20 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Бетти Ханг 18.04.2017 09:36 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Натали 18.04.2017 09:46 Нравится 1
Хорошая идея,в таком варианте я ее еще не пробовала!
Лена 18.04.2017 10:01 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Невертити 18.04.2017 10:45 Нравится 2
спасибо! Надо попробовать. Всю жизнь ищу рецепт той шоколадной каши (не гречневой), которую нам давали в дет.саду, экспериментировала много, не получилось, может это будет она) (В сад ходила до 4,5 лет, вкус каши помню до сих пор)
Лариса Громакова 18.04.2017 10:47 Нравится 1
Спасибо, за рецепт!!Класс!
Lyuda Lyudmila 18.04.2017 10:47 Нравится 1
Инна Логинова 18.04.2017 10:52 Нравится 1
Стащила к себе)))
Марина Костюкова 18.04.2017 11:36 Нравится 1
Надеюсь, моим деткам понравится, спасибо.
Юрий ИВАНОВ 18.04.2017 21:49 Нравится 1
Алиса Эро 18.04.2017 21:55 Нравится 2
когда обычная овсянка надоела, то шоколад её очень преобразует.
Наталья 18.04.2017 22:13 Нравится 1
Спасибо 
svetlana 18.04.2017 22:52 Нравится 1
Спасибо за рецепт
наталья суровцева 19.04.2017 05:38 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 19.04.2017 05:43 Нравится 1
Юлия Никанёнок 19.04.2017 05:46 Нравится 1
Спасибо за рецепт! Наверное удастся накормить своих чад   
ПТашка 19.04.2017 07:06 Нравится 1
Елена 19.04.2017 19:30 Нравится 1
Большое спасибо за Ваши рецепты!
Lyuda Lyudmila 19.04.2017 19:49
Ирина Фурман 19.04.2017 20:00 Нравится 1
Супер
Наталья Сотник 19.04.2017 20:32 Нравится 1
как раз есть хлопья, душа попросила, но простую кашку-малашку не хочу. обязательно сделаю себе такую, спасибо!
Ольга 19.04.2017 21:33 Нравится 1
Какая прелесть! Спасибо за идею!
Lyuda Lyudmila 20.04.2017 06:27
Ольга 
Yana 20.04.2017 08:54 Нравится 1
спасибо, попробую)
Lyuda Lyudmila 20.04.2017 10:27
Yana D
Аурелия Голден 20.04.2017 10:46 Нравится 1
красота!!! 
Spin 20.04.2017 10:52 Нравится 1
Снова одни углеводы 
Lyuda Lyudmila 20.04.2017 11:24
Spin,       сочувствую            
Ольга Яскелевич 20.04.2017 12:39 Нравится 1
вау)надо попробовать!Спасибо!
Стася 21.04.2017 10:18 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Lyuda Lyudmila 21.04.2017 10:32
Светлана 23.04.2017 12:36 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Lulu S 23.04.2017 12:39 Нравится 1
Спасибо! 
КАТЯ БУ 23.04.2017 12:40 Нравится 1
Это по мне рецепт! спасибо!
BarBara 23.04.2017 15:57 Нравится 1
какая идея! а шоколад я люблю! то что надо! благодарю!
Ольга Ра 23.04.2017 16:35 Нравится 1
спасибо! Интересный рецепт
Олег 23.04.2017 20:01 Нравится 1
Спасибо!
Lyuda Lyudmila 24.04.2017 12:56 Нравится 1
Наталия Коломиец 24.04.2017 13:22 Нравится 1
Спасибо за рецепт.
Скажите а на воде тоже можно попробовать,будет ли так же вкусно?А то у меня старший ребенок присел на овсянку,но молоко не переносит.
Lyuda Lyudmila 24.04.2017 14:05
Наталия Коломиец, Попрбуйте, может и понравится
svetlana 24.04.2017 14:36 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Алла 24.04.2017 15:21 Нравится 1
Интересный рецепт,спасибо!
Lyuda Lyudmila 24.04.2017 16:55
Ольга Поморцева 24.04.2017 16:58 Нравится 1
Спасибоо!!
Екатерина Суховерская 24.04.2017 17:02 Нравится 1
Спасибо!
Елена Дубина 24.04.2017 17:33 Нравится 1
Крутотенюшка!
Татьяна Климова 24.04.2017 18:07 Нравится 1
ух ты какой рецепт! Вкусненько!
Людмила Мила 24.04.2017 21:36 Нравится 1
Olga Pogonysheva 24.04.2017 21:50 Нравится 1
выглядит офигенно! попробую
Дегенеративная активность 25.04.2017 14:09 Нравится 1
Надо пробовать
Ольга Богданова 25.04.2017 17:52 Нравится 1
Людмила 25.04.2017 19:47 Нравится 1
Юлия 25.04.2017 19:53 Нравится 1
Интересно! Надо попробовать! Спасибо!
Olga Pogonysheva 25.04.2017 20:04 Нравится 1
попробовали - теперь это любимый утренний рецепт!
Lyuda Lyudmila 25.04.2017 20:07
Ирина Петрова 29.04.2017 07:35 Нравится 1
Спасибо! Очень заманчиво, особенно в преддверие выходных-праздников! 
Lyuda Lyudmila 29.04.2017 07:51 Нравится 1
Татьяна Шишканова 29.04.2017 08:44 Нравится 1
спасибо. Люблю все шоколадненькое!
Anastasia_777 03.05.2017 04:34 Нравится 1
Интересно. Надо попробовать! Спасибо за рецепт!) 
Прелистина 03.05.2017 06:11 Нравится 1
На ночь такую делаю и в холодильник. Утром на завтрак. ВКУСНЯТИНА    !!
Татьяна Пушкарева 03.05.2017 07:35 Нравится 1
Стася 03.05.2017 10:02 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Lyuda Lyudmila 03.05.2017 13:42
Ольга Поморцева 03.05.2017 14:57 Нравится 1
Варя Фадеева 04.05.2017 21:41 Нравится 1
Должно быть очень вкусно! Раньше как-то не додумалась до этого... Попробую с 2,5% молоком, всегда только такое покупаем. Спасибо за идею!
Lyuda Lyudmila 04.05.2017 21:57
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ