Lyuda

17.04.2017 22:09

Шоколадная овсянка

Калорийность - 105.8 кКал; белки - 4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 22.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	245 г
Какао-порошок	15 г
Молоко пастеризованное нежирное	148 г
Овсяные хлопья Моя еда	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 7 мин

Описание

2 спелых банана, ложку какао и пол стакана теплого нежирного молока взбить блэндером

Этой массой заливаем овсяные хлопья. Настаиваем 5-7 мин

Вкусно. полезно, легко!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105.8 кКал	6.28%
	Белки	4 г	5.26%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	22.9 г	10.46%
	Пищевые волокна	2.9 г	14.5%
	Вода	68.1 г	3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.1%

b-car

1.2%

В1

6.8%

5.2%

Холин

2.6%

11.5%

2.1%

B12

6.1%

5.9%

вит.К

0.3%

8.1%

Калий

12.8%

5.5%

14.6%

2.7%

14.1%

0.5%

8.6%

0.6%

7.3%

34.9%

6.6%

0.9%

0.2%

4.4%

Svetlana 17.04.2017 22:45

Спасибо, за рецепт!

Мария 17.04.2017 23:59

Какая простая идея - и как вкусно должно получиться! С улыбкой

Юлия 18.04.2017 00:05

Спасибо за рецепт

Алла 123 18.04.2017 03:26

Елена Богданова 18.04.2017 03:39

Спасибо за рецепт!

Братчанка 18.04.2017 04:07

Да,ну!

Viktor 18.04.2017 05:28

Натуся Натуся 18.04.2017 07:18

Круто!!!

Наталья Natalya 18.04.2017 07:53

Неожиданно! Хочу попробовать!

julia kivileva 18.04.2017 08:04

Спасибо за рецепт!

Галина Kis 18.04.2017 08:20

Спасибо за рецепт!

Lyuda 18.04.2017 08:42

Алла 123, Юлия Золотарева, Мария, Svetlana Martynenko,

Lyuda 18.04.2017 08:43

Елена Богданова, Братчанка, Виктория, Натуся Натуся,

Lyuda 18.04.2017 08:49

Наталья, julia kivileva, Галина Потапова, Дарю цветочек

Бетти Ханг 18.04.2017 09:36

Спасибо за рецепт!

Натали 18.04.2017 09:46

Хорошая идея,в таком варианте я ее еще не пробовала!

Лена 18.04.2017 10:01

Спасибо за рецепт

Lyuda 18.04.2017 10:13

Бетти Ханг, Натали, Лена,

Мы белые и пушистые 18.04.2017 10:45

спасибо! Надо попробовать. Всю жизнь ищу рецепт той шоколадной каши (не гречневой), которую нам давали в дет.саду, экспериментировала много, не получилось, может это будет она С улыбкой

) (В сад ходила до 4,5 лет, вкус каши помню до сих пор)

Лариса Громакова 18.04.2017 10:47

Спасибо, за рецепт!!Класс!

Lyuda 18.04.2017 10:47

Алиса в стране Чудес,

Инна Логинова 18.04.2017 10:52

Стащила к себе)))

Lyuda 18.04.2017 11:05

Инна Логинова, Дарю цветочек

Марина Костюкова 18.04.2017 11:36

Надеюсь, моим деткам понравится, спасибо.

Lyuda 18.04.2017 12:09

Марина Костюкова, Дарю цветочек

Юрий ИВАНОВ 18.04.2017 21:49

Алиса Эро 18.04.2017 21:55

когда обычная овсянка надоела, то шоколад её очень преобразует.

Наталья 18.04.2017 22:13

Спасибо

svetlana 18.04.2017 22:52

Спасибо за рецепт

Lyuda 19.04.2017 05:34

Лариса Громакова, Юрий ИВАНОВ, Алиса Эро, Наталья, svetlana,

наталья суровцева 19.04.2017 05:38

Lyuda 19.04.2017 05:43

наталья суровцева, Дарю цветочек

Юлия Никанёнок 19.04.2017 05:46

Спасибо за рецепт! Наверное удастся накормить своих чад Уррра!

Lyuda 19.04.2017 05:50

Юлия Никанёнок,

ПТашка 19.04.2017 07:06

Элина 19.04.2017 19:30

Большое спасибо за Ваши рецепты!

Lyuda 19.04.2017 19:49

ПТашка, Елена,

Ирина Фурман 19.04.2017 20:00

Супер

Наталья Сотник 19.04.2017 20:32

как раз есть хлопья, душа попросила, но простую кашку-малашку не хочу. обязательно сделаю себе такую, спасибо!

Lyuda 19.04.2017 20:34

Наталья Сотник, Ирина Фурман, Дарю цветочек

Ольга 19.04.2017 21:33

Какая прелесть! Спасибо за идею!

Lyuda 20.04.2017 06:27

Ольга,

Яся 20.04.2017 08:54

спасибо, попробую)

Lyuda 20.04.2017 10:27

Yana D,

Аурелия Голден 20.04.2017 10:46

красота!!!

Lyuda 20.04.2017 10:51

Аурелия Голден, Дарю цветочек

Spin 20.04.2017 10:52

Снова одни углеводы Тошнит

Lyuda 20.04.2017 11:24

Spin, сочувствую

Ольга Яскелевич 20.04.2017 12:39

вау)надо попробовать!Спасибо!

Lyuda 21.04.2017 08:27

Ольга Яскелевич, Дарю цветочек

Стася 21.04.2017 10:18

Спасибо за рецепт! Хорошо

Lyuda 21.04.2017 10:32

Стася,

Светлана 23.04.2017 12:36

Спасибо за рецепт Хорошо

Lulu S 23.04.2017 12:39

Спасибо!

КАТЯ БУ 23.04.2017 12:40

Это по мне рецепт! спасибо!

BarBara 23.04.2017 15:57

какая идея! а шоколад я люблю! то что надо! благодарю! С улыбкой

Ольга 23.04.2017 16:35

спасибо! Интересный рецепт

Олег 23.04.2017 20:01

Спасибо!

Lyuda 24.04.2017 12:56

Светлана, Lulu S, КАТЯ БУ, Варвара Ефимова, Ольга Ра, Олег, Спасибо вам!

Наталия Коломиец 24.04.2017 13:22

Спасибо за рецепт.
Скажите а на воде тоже можно попробовать,будет ли так же вкусно?А то у меня старший ребенок присел на овсянку,но молоко не переносит.

Lyuda 24.04.2017 14:05

Наталия Коломиец, Попрбуйте, может и понравится Извини!