Всем доброго дня!
После большого перерыва снова решила вернуться к ведению Дневника питания. Всё лето позволяла себе мороженку, шаурмулечку и прочие вкусности. За это время вес не прибавился (что радостно) и не ушёл (ничего неожиданного). Благодарна сайту за полученные навыки правильного пищевого поведения! Думаю, что благодаря этому, вес остался на месте. Забыла, что здесь и как на сайте, но постепенно всё вспомню и опять во всём разберусь. Будем плавно избавляться от лишних кг... ) вместе! 

Добрый день всем! 
Накрутила я на днях роллы. Съела с удовольствием. Записала. Посмотрела - и рис "накидал" в мой рацион лишних калорий и углеводов. Может, кто-то знает рецепт роллов, в котором рис можно заменить на что-то более полезное и по БЖУ не таким "тяжёлым"?

Всем светлой Пасхи! Христос воскресе!
Кто-то ещё держится , или " с завтрашнего дня , с завтрашнего дня ..."?  

Добрый день всем читающим и пишущим! 
Долго собиралась поднять тему, наконец, собралась. Вот какой вопрос волнует меня сейчас:
Я сильная мерзлячка. Мне не бывает жарко. Даже в бане... (по среднестатистическим меркам). Там, где мои домочадцы мучаются от жары, я или замерзаю (что чаще всего и бывает) , или мне комфортно. 
Подскажите, что это? Я понимаю, что терморегуляция у всех разная, но чтобы и мужу и ребёнку было жарко, а маме - прямо хоть, шубу надевай (и на нос тоже) - это уже как-то не здОрово. 
Хотелось бы услышать и разъяснения от опытных людей, и советы - что с этим делать.
 Только очень прошу - шутки про: выгнать их всех, самой залезть на пальму, и пр... -  оставить для себя любимых. Думаю, что я не одна с таким вот вопросом по жизни.

Добрый день всем худеющим! Я ещё новичок в МЗР, но уже сильно верю в снижение массы тела за счёт сжигания калорий, но ещё больше верю в низкоуглеводное питание (был и опыт и результат). Возможно, я заблуждаюсь. Есть у кого какие-то советы из собственного опыта?  И подскажите, где выбрать рецепты с низким содержанием углеводов, если кто-то придерживался этого пути?

Добрый день всем Знатокам МЗР! Подскажите, пожалуйста, как понять:
1. При заполнении Личных данных, мне рассчитали норму БЖУ и Калорий. Получилось: белка-82гр, жиров-65гр, углеводов-128гр, Калорий-1424.
2. Зашла в раздел "Как похудеть", ввела те же данные, поставила те же цели, и произошёл перерасчёт:
Белков-59гр, жиров-63гр, углеводов-274гр (не многовато ли?), Калорий - 1306.
Чему же верить? Помогите разобраться! 

Добрый поздний всем вечер! Могу поделиться радостью: МЗР ЗНАЮ только вторую неделю, а уже научилась пить воду! По Дневнику питания набираю почти норму. Почему для меня это считается достижением? Потому что раньше и всегда я пила чистой воды примерно пару стаканов (!) в неделю! И то, если надо было запить таблетку. А теперь, с помощью этого прекрасного сайта, пытаясь сбалансированно питаться, я даже чувствую желание пить воду! Чудеса   !

Всем доброе утро! Очень рада, что я с вами ! Как новичок, я в ЖЛ задала вопрос. Подскажите, как я могу видеть ответ? Есть ли какое-то оповещение о том, что мне ответили и где его найти?