Сегодня как раз месяц как я начала худеть. За это время удалось сбросить 2,4 кг. Как-то маловато, я рассчитывала на большее, но и сама виновата, была парочка эпизодов в нарушении питания.
За это время я научилась питаться правильно, контролировать свой аппетит. Отказываться от сладкого и огромных бутербродов. Варить для себя овощной супчик. Делать зарядку по утрам.

По-поводу сладкого расскажу историю своего геройского поведения. На этой неделе свекровь принесла домой целый ЯЩИК заварных пирожных в количестве 12 штук. Так вот, на моих глазах, моя семья их ела, а я не соблазнилась!
В целом, ещё планирую уменьшить калорийность рациона, калорий на 100, потому, что предложенный программой минимум в 1270 калорий, я считаю ну слишком большим для похудения

Привет всем!!! С утра не могла войти в свою анкету. Так расстроилась, мысленно попрощалась со всеми вами. Я оказывается так прикипела ко всем вас душой!
Потом начала строить планы как быть, пообещала себе найти в интернете таблицу калорийности и вести дневничок питания в тетрадке.
Потом вспомнила про то, что я записалась в похудательный конкурс и мысленно пообещала себе, что сама добьюсь заявленных результатов.
И тут решила ещё разок попробовать войти на сайт и о ЧУДО свершилось я вошла! Я так рада!
Я вас люблю!

Семью мужа коробит, что я себе готовлю отдельно и взвешиваю все продукты. Ходят пальцами показывают и ржут. Спрашивают почему не с общей кастрюли. Нет, ну какая вам всем разница, как я ем и что я ем. 
Стараюсь взвешивать, когда никто не видит. Надеюсь, что привыкнут

Вопрос! Вы когда готовите, соль отдельно в дневник вносите? Я очень люблю все досаливать и присаливать, думаю как ограничить себя. Наверное заранее буду отмерять 3-5 грамм дневной нормы и не брать с солянки

Вот объясните мне, пожалуйста, как правильно подсчитать калорийность жареной курятины. 
Есть к примеру 700 грамм сырой курятины, для жарки я взяла 50 грамм подсолнечного масла.
Курятина сжарилась с калорийностью, к примеру 200 калорий на 100 грамм, а масло как я должна подсчитать сколько его впиталось при жарке? Оно же все практически осталось на сковородке...
Сижу ломаю голову...не могу решить эту задачу

Проанализировала свой дневник питания, оказалось уж чего-чего, а натрия я каждый день съедаю от 200% до 700%. В моем рационе он содержится в квашеной капусте, маринованных огурчиках-помидорчиках, селедке, анчоусах, кильке, бородинском хлебе, т.е. другими словами в низкокалорийной еде. 
Как бороться с этим, я конечно догадываюсь, просто отказаться от маринованных продуктов, заменив их отварными. Селедку не есть, хлеб не есть.
Мне интересно, такая ситуация с натрием сложилась только у меня?

Смотрю я на свою свекровь и думаю иногда, ест конфеты ведрами, любит тортики, пирожные. Каждую неделю покупает стрелу и шоколадные батончики, плитки шоколада не выбывают. И при этом её вес в норме. Наверное она ведьма

Купила домашнее сливочное масло. Теперь думаю, а по какой калорийности его считать. Отличается ли оно от магазинного? 

У меня сегодня новые цифры на весах и минус 2 кг. Значит я правильно сделала, что не поддалась вчера на уговоры мужа пойти поесть на ночь. Пусть сам ест, а я хочу быть стройной!