Ольга Ра
Ура! Спасибо МЗР!
У меня муж сел на МЗР!
Наблюдал-наблюдал за мной... удивился результатам, да и вкачал себе в Андроид программку (он просто тащится от всяких там программок :D).
И вот неделю уже всё считает и взвешивает :хихикаю:

И уже есть результат: минус 3 кг!
Удивляется и радуется.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
12.05.17 07:40
61
Прочитать все комментарии
Ольга Ра 22.06.17 7:27
Lesya Lesya, Супер! Это правда легче когда семья - единомышленники
Галина Потапова 22.06.17 7:48
Поздравляю! Здоро!!
Ирина Фесенко 22.06.17 8:00
Поздравляю и мужа и Вас), я тоже поменяла в семье рацион питания!
Аленушка сестрица 22.06.17 8:05
Вы молодцы! Особенно муж! Мужчины очень долго сомневаются в том, надо ли им это! :хорошо:
Ольга Ра
Сырники "похудительные"
:D Это 500г творога и 2 яйца... и всё!

Хочу поделиться своим опытом.

1. Во-первых, я всегда запекаю сырники в формах в духовке, без обжарки в масле (это их делает диетическими).

2. Во-вторых, я их делаю из обезжиренного творога (но, конечно, можно брать любой творог), на 500г которого добавляю два яйца (советую отделять желтки от белков, белки взбить в стойкую пену, а затем осторожно соединить с творожной массой. Это дает им пышность без разрыхлителей).

И все.

Ну, может, еще немного соли да сахзама, если невкусно вам несладкие сырники (я не использую) ...

Такие сырники не слишком калорийные, и очень хорошо насыщают, после них есть долго не хочется.

Если печь их в формах, которые дают полость внутри (как на втором фото), то туда остальным членам семьи (кто не худеет) можно положить всё, что угодно, от варенья, сгущенки, нутеллы до орешка и прочего любимого дополнения ...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
11.05.17 07:53
73
Прочитать все комментарии
Ольга Ра 22.06.17 7:19
ОФФигения, все, что помещаю в блоге, ОБЯЗАТЕЛЬНО делаю сама!
Я люблю печь, и у меня это хорошо получается - вкусно и, что важно для меня, еще чтобы и красиво было!
Ольга Ра 22.06.17 7:21
ОФФигения, у меня сырники получаются мягкими и нежными.
Чтобы все виды запеканок сырников и тд ...не были плотными (если такое качество Вам не нравится) советую добавить немного разрыхлителя для теста
Ольга Ра 22.06.17 7:24
ОФФигения, все зависит от творога. Я живу в Финляндии, здесь творог для выпечки мягкий пастообразный и с низким процентом жира - около 0,2
В России творог суховатый, возможно его молочком чуть разбавить и обязательно перетереть в блендере
ОФФигения 22.06.17 8:53
Ольга Ра, спасибо за развернутый ответ, езжу в Финляндию за рыбкой, икрой и сыром, теперь возьму на пробу и творог :rose:
ОФФигения 22.06.17 9:02
Ольга Ра, живу в Финляндии
Извините, а Вы не подскажите мне калорийность вот этих конфет или хотя бы как называются? Покупаю для внука лакричные (он любит очень,я нет), а в последний раз взяла, как обычно в банку пересыпала, упаковку выбросила, а попробовав, не могу остановится. Получается ем бесконтрольно, так как не знаю калорийности, хотела глянуть в инете, но не помню названия
Ольга Ра
3 месяца на МЗР
Возможно, еще рано подводить итоги... в приложении рекомендуется сообщать о своих успехах не ранее, чем через полгода...
Но уже за три месяца ушло 8 кг. Урааааа!!!
Я довольна, так как эти кг ушли без лишений и страданий - просто контроль за съедаемым в течение дня.
Цель - еще 10 кг (до идеального веса).

Желаю всем успехов на МЗР!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.05.17 06:29
55
Ольга Ра
Как обойтись без масла
Вот решила написать об одной удобной и полезной вещи на кухне - антипригарном коврике. Это очень полезная штука при приготовлении пищи, особенно когда находимся в режиме "похудизмов" :)

Может, кто еще не знает, что пищу можно не обжаривать на масле, а приготовить при помощи этого тефлонового коврика. Можно использовать его как при запекании в духовке, так и даже при жарке на сковороде...

Моется легко, используется многократно.

Есть еще красный силиконовый коврик с "шипами", это когда лишний жир просто стечет :)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.05.17 10:23
55
Ольга Ра
Вдохновляющая история

Эрнестина Шепард
из Балтимора (США), одна из старейших женщин-бодибилдеров:
"Занимайтесь спортом и правильно питайтесь!"

Ей 80 лет, она бегает каждый день и является чемпионкой мира по Бодибилдингу среди людей старше ш
естидесяти лет. В 2010 году спортсменка уже попала в Книгу рекордов Гиннесса как старейшая женщина-бодибилдер.
Каждый день рекордсменки начинается в три утра с медитации, а затем — пробежки. В восемь — уже персональные тренировки, сон — не позже десяти вечера.
В диету входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.
Эрнестина уверена, что взяться за себя мы можем в любом возрасте.



ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
11.03.17 19:56
26
Ольга Ра
Суп овощной с соевым фаршем и сыром
Суп делается очень просто и быстро, а в результате получается довольно сытное и очень вкусное блюдо.

Вообще-то я его придумала для себя, ну, для "похудизмов" (нет никакой преварительной обжарки овощей на масле, вообще жир не добавляется)... и каково же было мое удивление, когда в семье всем суп этот очень понравился настолько, что вот именно его только теперь и просят...

1. В кипящую воду опускаем бульонные кубики и соевый фарш.

2. Добавляем мелко нашинкованную капусту и крупно натертую морковь. Добавляем любимые специи и зелень. Варим до готовности овощей.

3. Перед концом варки опускаем в кипящий суп порциями натертый сыр, все время помешивая. Добавить выдавленный при помощи пресса зубчик чеснока.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Первые блюда
05.03.17 18:42
22
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ekstre~ Malka
22.06.2017
Ну захожу я в инстаграмм и выл...
Мне вот интересно, они вообще что-нибудь едят...? Что будет с ними через 20 лет?)) Я просто погять не могу какой смысл т...
4 28
Lyuda Lyudmila
20.06.2017
Творожный пирог (запеканка) с ...
  Яйца взбить,добавить сахзам,кефир,творог. Добавить муку  с разрыхлителем. Смешать. Творожно-мучную массу выло...
7 20
Влад и Мир
21.06.2017
Кто хлопает дверцей холодильни...
Для всех страдающих лишним весом от "замедленного метаболизма" или "пухнущим от вида еды" настояте...
13 34
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы