Рецепт Творожно-шоколадный десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожно-шоколадный десерт

Творог Зорька Купино Обезжиренный 1,8% 200 гр 400 г
Сметана Коровкино 15% 450 гр 450 г
Сахар песок 100 г
Желатин пищевой Приправыч 20 гр 40 г
Вода, водопроводная, питьевая 300 г
Какао-порошок 13 г
Способ приготовления

Творог обезж 400 гр Сметана 15% 450гр Сахар 100 гр 6 ст.л. Желатин 40 гр. 2 пакета вода 300 мл какао 13 гр 2 ст.л.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожно-шоколадный десерт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 144.3 ккал 1684 ккал 8.6% 6% 1167 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 9.4% 738 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 8% 862 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 3.5% 1973 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.4% 5000 г
Вода 15.2 г 2273 г 0.7% 0.5% 14954 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0748 мг 20 мг 0.4% 0.3% 26738 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.85 мг 2500 мг 0.7% 0.5% 14837 г
Кальций, Ca 2.42 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 41322 г
Магний, Mg 4.93 мг 400 мг 1.2% 0.8% 8114 г
Натрий, Na 1.24 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 104839 г
Фосфор, P 7.2 мг 800 мг 0.9% 0.6% 11111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 1% 6742 г
Медь, Cu 2.54 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 39370 г
Фтор, F 18.07 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 22136 г
Цинк, Zn 0.0025 мг 12 мг 480000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.09 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожно-шоколадный десерт составляет 144,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 144.3 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 6.5 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 15.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожно-шоколадный десерт, калорийность 144,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-шоколадный десерт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы