Калорийность Йогурт термостатный "Данон", 1,5%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт термостатный "Данон", 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.5 кКал 1684 кКал 7% 6% 1433 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 10% 844 г
Жиры 3.75 г 56 г 6.7% 5.7% 1493 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 4.7% 1825 г
Органические кислоты 2.75 г ~
Вода 216.25 г 2273 г 9.5% 8.1% 1051 г
Зола 2.25 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 2.4% 3600 г
Ретинол 0.025 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 4.3% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.375 мг 1.8 мг 20.8% 17.7% 480 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 1.4% 6000 г
Витамин РР, НЭ 3 мг 20 мг 15% 12.8% 667 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 380 мг 2500 мг 15.2% 12.9% 658 г
Кальций, Ca 310 мг 1000 мг 31% 26.4% 323 г
Магний, Mg 37.5 мг 400 мг 9.4% 8% 1067 г
Натрий, Na 125 мг 1300 мг 9.6% 8.2% 1040 г
Фосфор, P 237.5 мг 800 мг 29.7% 25.3% 337 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 1.2% 7200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.75 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.25 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Йогурт термостатный "Данон", 1,5% составляет 117,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.5 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 3.75 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 216.25 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ ТЕРМОСТАТНЫЙ "ДАНОН", 1,5%

Йогурт термостатный "Данон", 1,5% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 20,8 %, витамином PP - 15 %, калием - 15,2 %, кальцием - 31 %, фосфором - 29,7 %

Чем полезен Йогурт термостатный "Данон", 1,5%

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Йогурт термостатный "Данон", 1,5% калорийность 117,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт термостатный "Данон", 1,5%, калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт термостатный "Данон", 1,5%
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги