Рецепт Какао с молоком 2,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком 2,5%

Вода водопроводная, городская 100 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Какао-порошок Несквик 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком 2,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.3 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4515 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.4% 5067 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6.2% 4308 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 5.6% 4660 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 10.7% 2479 г
Зола 0.388 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 3.2% 8411 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 8.8% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 11% 2466 г
Витамин В4, холин 11.46 мг 500 мг 2.3% 6.2% 4363 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 9.9% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 3.2% 8333 г
Витамин В9, фолаты 2.427 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 16481 г
Витамин В12, кобаламин 0.194 мкг 3 мкг 6.5% 17.4% 1546 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 5.9% 4500 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.8% 30612 г
Витамин Н, биотин 1.553 мкг 50 мкг 3.1% 8.3% 3220 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3883 мг 20 мг 1.9% 5.1% 5151 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.36 мг 2500 мг 2.9% 7.8% 3503 г
Кальций, Ca 59.71 мг 1000 мг 6% 16.1% 1675 г
Магний, Mg 7.28 мг 400 мг 1.8% 4.8% 5495 г
Натрий, Na 25.73 мг 1300 мг 2% 5.4% 5052 г
Сера, S 14.08 мг 1000 мг 1.4% 3.8% 7102 г
Фосфор, P 43.7 мг 800 мг 5.5% 14.7% 1831 г
Хлор, Cl 53.4 мг 2300 мг 2.3% 6.2% 4307 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.3 мкг ~
Железо, Fe 0.456 мг 18 мг 2.5% 6.7% 3947 г
Йод, I 4.37 мкг 150 мкг 2.9% 7.8% 3432 г
Кобальт, Co 0.388 мкг 10 мкг 3.9% 10.5% 2577 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.3% 68966 г
Медь, Cu 10.19 мкг 1000 мкг 1% 2.7% 9814 г
Молибден, Mo 2.427 мкг 70 мкг 3.5% 9.4% 2884 г
Олово, Sn 6.31 мкг ~
Селен, Se 0.971 мкг 55 мкг 1.8% 4.8% 5664 г
Стронций, Sr 8.25 мкг ~
Фтор, F 49.08 мкг 4000 мкг 1.2% 3.2% 8150 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 5.1% 5155 г
Цинк, Zn 0.6893 мг 12 мг 5.7% 15.3% 1741 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.369 г min 16.8 г 2.2% 5.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.073 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.6%

Энергетическая ценность Какао с молоком 2,5% составляет 37,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.3 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком 2,5%, калорийность 37,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком 2,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги