Калорийность Эби чили. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Эби чили".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 132 кКал 1684 кКал 7.8% 5.9% 1276 г
Белки 8.16 г 76 г 10.7% 8.1% 931 г
Жиры 7.23 г 56 г 12.9% 9.8% 775 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 2.4% 3129 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8.43 мкг 900 мкг 0.9% 0.7% 10676 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 3% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.5% 3000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 4.5% 1667 г
Витамин В9, фолаты 15.82 мкг 400 мкг 4% 3% 2528 г
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг 3 мкг 23.3% 17.7% 429 г
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг 90 мг 1.8% 1.4% 5625 г
Макроэлементы
Калий, K 227 мг 2500 мг 9.1% 6.9% 1101 г
Кальций, Ca 20.3 мг 1000 мг 2% 1.5% 4926 г
Магний, Mg 21.3 мг 400 мг 5.3% 4% 1878 г
Натрий, Na 507 мг 1300 мг 39% 29.5% 256 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.47 мг 18 мг 2.6% 2% 3830 г
Марганец, Mn 0.17 мг 2 мг 8.5% 6.4% 1176 г
Медь, Cu 0.16 мкг 1000 мкг 625000 г
Молибден, Mo 1.62 мкг 70 мкг 2.3% 1.7% 4321 г
Селен, Se 12.7 мкг 55 мкг 23.1% 17.5% 433 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 0.5% 13889 г
Цинк, Zn 0.55 мг 12 мг 4.6% 3.5% 2182 г

Энергетическая ценность Эби чили составляет 132 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 132 кКал -%
Белки 8.16 г -%
Жиры 7.23 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЭБИ ЧИЛИ

Эби чили богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 23,3 %, селеном - 23,1 %

Чем полезен Эби чили

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Эби чили калорийность 132 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Эби чили, калории, нутриенты, полезные свойства Эби чили
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты