Рецепт суп с лесн гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с лесн гр

суп с лесн гр. 400 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с лесн гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64 кКал 1684 кКал 3.8% 5.9% 2631 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 8.3% 1900 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 8.9% 1750 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 3.3% 4867 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.8% 20000 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 5.8% 2684 г
Зола 0.1667 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.3 мкг 900 мкг 9.3% 14.5% 1080 г
Ретинол 0.083 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.2% 7200 г
Витамин В4, холин 12.92 мг 500 мг 2.6% 4.1% 3870 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 2.7% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 5.9% 2667 г
Витамин В9, фолаты 0.917 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 43621 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 4.4% 3614 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.5% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 0.6% 25862 г
Витамин Н, биотин 1.583 мкг 50 мкг 3.2% 5% 3159 г
Витамин РР, НЭ 1.2615 мг 20 мг 6.3% 9.8% 1585 г
Ниацин 0.667 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.08 мг 2500 мг 1.2% 1.9% 8597 г
Кальций, Ca 4.08 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 24510 г
Магний, Mg 4.92 мг 400 мг 1.2% 1.9% 8130 г
Натрий, Na 15.33 мг 1300 мг 1.2% 1.9% 8480 г
Сера, S 29.25 мг 1000 мг 2.9% 4.5% 3419 г
Фосфор, P 36.3 мг 800 мг 4.5% 7% 2204 г
Хлор, Cl 13.5 мг 2300 мг 0.6% 0.9% 17037 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.6 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 0.92 мкг ~
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 4.4% 3600 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 1.3% 12821 г
Кобальт, Co 1.917 мкг 10 мкг 19.2% 30% 522 г
Литий, Li 0.058 мкг ~
Марганец, Mn 0.0064 мг 2 мг 0.3% 0.5% 31250 г
Медь, Cu 13.17 мкг 1000 мкг 1.3% 2% 7593 г
Молибден, Mo 0.25 мкг 70 мкг 0.4% 0.6% 28000 г
Никель, Ni 0.075 мкг ~
Рубидий, Rb 3.2 мкг ~
Фтор, F 20.08 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 19920 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 4.4% 3521 г
Цинк, Zn 0.3177 мг 12 мг 2.6% 4.1% 3777 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.17 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп с лесн гр составляет 64 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 64 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 84.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЛЕСН ГР

суп с лесн гр богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,2 %

Чем полезен суп с лесн гр

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с лесн гр, калорийность 64 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с лесн гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты