Рецепт ягодное желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ягодное желе

Сок яблочный 300 г
Вода 100 г
tortenguss 24 г
сахорозаменительSUKOFIN (aspartam) 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ягодное желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.9 кКал 1684 кКал 3.2% 5.9% 3124 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.9% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 12.2 г 219 г 5.6% 10.4% 1795 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.9% 20000 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 6.9% 2716 г
Зола 0.207 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.9% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.7% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 1.3% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 2.6% 7143 г
Витамин В9, фолаты 0.069 мкг 400 мкг 579710 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 2.8% 6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 0.9% 21739 г
Витамин Н, биотин 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 2.6% 7246 г
Витамин РР, НЭ 0.1379 мг 20 мг 0.7% 1.3% 14503 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.38 мг 2500 мг 7.3% 13.5% 1378 г
Кальций, Ca 2228.62 мг 1000 мг 222.9% 413.5% 45 г
Магний, Mg 18.16 мг 400 мг 4.5% 8.3% 2203 г
Натрий, Na 1450.78 мг 1300 мг 111.6% 207.1% 90 г
Сера, S 0.23 мг 1000 мг 434783 г
Фосфор, P 25.1 мг 800 мг 3.1% 5.8% 3187 г
Хлор, Cl 0.53 мг 2300 мг 433962 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75.9 мкг ~
Железо, Fe 1.37 мг 18 мг 7.6% 14.1% 1314 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 21739 г
Марганец, Mn 0.0661 мг 2 мг 3.3% 6.1% 3026 г
Медь, Cu 66.11 мкг 1000 мкг 6.6% 12.2% 1513 г
Молибден, Mo 3.448 мкг 70 мкг 4.9% 9.1% 2030 г
Рубидий, Rb 43.4 мкг ~
Фтор, F 22.99 мкг 4000 мкг 0.6% 1.1% 17399 г
Хром, Cr 2.69 мкг 50 мкг 5.4% 10% 1859 г
Цинк, Zn 0.1287 мг 12 мг 1.1% 2% 9324 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.138 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.007 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.021 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.007 г ~

Энергетическая ценность ягодное желе составляет 53,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 12.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 83.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯГОДНОЕ ЖЕЛЕ

ягодное желе богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 222,9 %

Чем полезен ягодное желе

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ягодное желе, калорийность 53,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ягодное желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги