Рецепт Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig

Buttermilch 1 % Fett 0,5 l. 200 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 300 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 150 г
Backpulver 15g. 15 г
Банан (Жарка) 649 г
Лаймовый сок, необработанный 7 г
Bio- Honig 97 г
Nut Flakers 425 g. "Linessa" 100 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Запекание) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180.6 кКал 1684 кКал 10.7% 5.9% 932 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 3.5% 1551 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 1.2% 4667 г
Углеводы 36.9 г 219 г 16.8% 9.3% 593 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 6.6% 833 г
Вода 54.9 г 2273 г 2.4% 1.3% 4140 г
Зола 0.5908 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.8 мкг 900 мкг 1.2% 0.7% 8333 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.5% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 3.2% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 2% 2769 г
Витамин В4, холин 20.44 мг 500 мг 4.1% 2.3% 2446 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 2.4% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.247 мг 2 мг 12.4% 6.9% 810 г
Витамин В9, фолаты 15.818 мкг 400 мкг 4% 2.2% 2529 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 1% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 2.76 мг 90 мг 3.1% 1.7% 3261 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.736 мг 15 мг 4.9% 2.7% 2038 г
Витамин Н, биотин 2.208 мкг 50 мкг 4.4% 2.4% 2264 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.7206 мг 20 мг 8.6% 4.8% 1162 г
Ниацин 0.645 мг ~
Бетаин 0.0009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 206.68 мг 2500 мг 8.3% 4.6% 1210 г
Кальций, Ca 33.21 мг 1000 мг 3.3% 1.8% 3011 г
Кремний, Si 1.403 мг 30 мг 4.7% 2.6% 2138 г
Магний, Mg 30.7 мг 400 мг 7.7% 4.3% 1303 г
Натрий, Na 22.07 мг 1300 мг 1.7% 0.9% 5890 г
Сера, S 31.36 мг 1000 мг 3.1% 1.7% 3189 г
Фосфор, P 73.4 мг 800 мг 9.2% 5.1% 1090 г
Хлор, Cl 30.26 мг 2300 мг 1.3% 0.7% 7601 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.1 мкг ~
Бор, B 13.7 мкг ~
Ванадий, V 28.36 мкг ~
Железо, Fe 0.85 мг 18 мг 4.7% 2.6% 2118 г
Йод, I 2.33 мкг 150 мкг 1.6% 0.9% 6438 г
Кобальт, Co 3.343 мкг 10 мкг 33.4% 18.5% 299 г
Марганец, Mn 0.5335 мг 2 мг 26.7% 14.8% 375 г
Медь, Cu 62.87 мкг 1000 мкг 6.3% 3.5% 1591 г
Молибден, Mo 4.472 мкг 70 мкг 6.4% 3.5% 1565 г
Никель, Ni 1.593 мкг ~
Олово, Sn 0.82 мкг ~
Селен, Se 1.937 мкг 55 мкг 3.5% 1.9% 2839 г
Титан, Ti 0.89 мкг ~
Фтор, F 20.19 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 19812 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 1% 5682 г
Цинк, Zn 0.5445 мг 12 мг 4.5% 2.5% 2204 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.125 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.7 г max 100 г
Галактоза 0.0023 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0068 г ~
Лактоза 0.157 г ~
Мальтоза 0.01 г ~
Сахароза 0.0243 г ~
Фруктоза 0.0069 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0406 г ~
Аргинин* 0.1856 г ~
Валин 0.1909 г ~
Гистидин* 0.0817 г ~
Изолейцин 0.1667 г ~
Лейцин 0.3002 г ~
Лизин 0.115 г ~
Метионин 0.0579 г ~
Метионин + Цистеин 0.1416 г ~
Треонин 0.1273 г ~
Триптофан 0.0472 г ~
Фенилаланин 0.1993 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3143 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0565 г ~
Аланин 0.1392 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1811 г ~
Глицин 0.1848 г ~
Глутаминовая кислота 1.1042 г ~
Пролин 0.3554 г ~
Серин 0.1968 г ~
Тирозин 0.1158 г ~
Цистеин 0.0843 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.33 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.008 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.0013 г ~
12:0 Лауриновая 0.0033 г ~
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1507 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.0197 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2018 г min 16.8 г 1.2% 0.7%
14:1 Миристолеиновая 0.0003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0064 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1934 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.261 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 1.3%
18:2 Линолевая 0.2512 г ~
18:3 Линоленовая 0.0094 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.5%

Энергетическая ценность Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig составляет 180,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 180.6 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 36.9 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 54.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства KNUSPRIGES BUTTERMILCHBROT MIT BANANEN UND HONIG

Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,4 %, кобальтом - 33,4 %, марганцем - 26,7 %

Чем полезен Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig, калорийность 180,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Knuspriges Buttermilchbrot mit Bananen und Honig, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты