Рецепт Желе кофейное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе кофейное

Ряженка 4,0% жирности 900 г
Вода 500 г
Сахар песок 100 г
Какао-порошок 5 г
Кофе растворимый, сухой 5 г
Желатин пищевой 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе кофейное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.1 кКал 1684 кКал 4.5% 6% 2242 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 7.1% 1900 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.7% 2333 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 5.5% 2433 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.7% 20000 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 4.9% 2729 г
Зола 0.48 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.2 мкг 900 мкг 2.1% 2.8% 4688 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.1% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 5.9% 2278 г
Витамин В4, холин 13.7 мг 500 мг 2.7% 3.6% 3650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 3.2% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.1% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.758 мкг 400 мкг 0.7% 0.9% 14503 г
Витамин В12, кобаламин 0.116 мкг 3 мкг 3.9% 5.2% 2586 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.3% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.5% 25424 г
Витамин Н, биотин 1.858 мкг 50 мкг 3.7% 4.9% 2691 г
Витамин РР, НЭ 0.9374 мг 20 мг 4.7% 6.3% 2134 г
Ниацин 0.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.86 мг 2500 мг 3.6% 4.8% 2782 г
Кальций, Ca 92.45 мг 1000 мг 9.2% 12.3% 1082 г
Магний, Mg 11.89 мг 400 мг 3% 4% 3364 г
Натрий, Na 29.72 мг 1300 мг 2.3% 3.1% 4374 г
Сера, S 16.84 мг 1000 мг 1.7% 2.3% 5938 г
Фосфор, P 64.1 мг 800 мг 8% 10.7% 1248 г
Хлор, Cl 58.61 мг 2300 мг 2.5% 3.3% 3924 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29 мкг ~
Железо, Fe 0.22 мг 18 мг 1.2% 1.6% 8182 г
Йод, I 5.23 мкг 150 мкг 3.5% 4.7% 2868 г
Кобальт, Co 0.523 мкг 10 мкг 5.2% 6.9% 1912 г
Марганец, Mn 0.0209 мг 2 мг 1% 1.3% 9569 г
Медь, Cu 62.35 мкг 1000 мкг 6.2% 8.3% 1604 г
Молибден, Mo 3.6 мкг 70 мкг 5.1% 6.8% 1944 г
Олово, Sn 8.71 мкг ~
Селен, Se 0.581 мкг 55 мкг 1.1% 1.5% 9466 г
Стронций, Sr 9.87 мкг ~
Фтор, F 44.66 мкг 4000 мкг 1.1% 1.5% 8957 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 3.1% 4310 г
Цинк, Zn 0.2552 мг 12 мг 2.1% 2.8% 4702 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.045 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.185 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.036 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.179 г ~
Аспарагиновая кислота 0.115 г ~
Глицин 0.522 г ~
Глутаминовая кислота 0.247 г ~
Пролин 0.378 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.836 г min 16.8 г 5% 6.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.8%

Энергетическая ценность Желе кофейное составляет 75,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.1 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 83.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе кофейное, калорийность 75,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе кофейное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты