Рецепт Пиноколада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пиноколада

Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] 150 г
Вода 150 г
Ананас 180 г
Изолят Сывороточного Белка WPI 90 [Lactoprot] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пиноколада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.5 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1882 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 6.1% 1810 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 11.2% 1000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 2.6% 4380 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.2% 5000 г
Вода 84.4 г 2273 г 3.7% 4.1% 2693 г
Зола 0.108 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.4% 25714 г
Витамин В4, холин 1.94 мг 500 мг 0.4% 0.4% 25773 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 1.3% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 2% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.8 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 22222 г
Витамин C, аскорбиновая 3.96 мг 90 мг 4.4% 4.9% 2273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 0.6% 20833 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.144 мг 20 мг 0.7% 0.8% 13889 г
Ниацин 0.108 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.24 мг 2500 мг 1.9% 2.1% 5182 г
Кальций, Ca 7.47 мг 1000 мг 0.7% 0.8% 13387 г
Кремний, Si 33.48 мг 30 мг 111.6% 124.7% 90 г
Магний, Mg 4.98 мг 400 мг 1.2% 1.3% 8032 г
Натрий, Na 0.63 мг 1300 мг 206349 г
Сера, S 2.21 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 45249 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 0.4% 27586 г
Хлор, Cl 17.34 мг 2300 мг 0.8% 0.9% 13264 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.7 мкг ~
Бор, B 0.8 мкг ~
Ванадий, V 1.48 мкг ~
Железо, Fe 0.108 мг 18 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 68182 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 10.1% 1111 г
Литий, Li 1.08 мкг ~
Марганец, Mn 0.295 мг 2 мг 14.8% 16.5% 678 г
Медь, Cu 40.86 мкг 1000 мкг 4.1% 4.6% 2447 г
Молибден, Mo 4.044 мкг 70 мкг 5.8% 6.5% 1731 г
Никель, Ni 7.2 мкг ~
Рубидий, Rb 22.7 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 152778 г
Стронций, Sr 32.4 мкг ~
Фтор, F 31.51 мкг 4000 мкг 0.8% 0.9% 12694 г
Хром, Cr 3.6 мкг 50 мкг 7.2% 8% 1389 г
Цинк, Zn 0.0432 мг 12 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~

Энергетическая ценность Пиноколада составляет 89,5 кКал.

  • Порция = 250 гр (223.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.5 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 84.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИНОКОЛАДА

Пиноколада богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 111,6 %, марганцем - 14,8 %

Чем полезен Пиноколада

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пиноколада, калорийность 89,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пиноколада, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы