Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 10 г
Вода, из под крана, муниципальная 250 г
Молоко коровье сырое 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.8 кКал 1684 кКал 0.6% 5.6% 15593 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 8.3% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 12% 8000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.9% 54750 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 23.1% 4000 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 38.9% 2373 г
Зола 0.2927 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 1.9% 56250 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.8% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 7.4% 12000 г
Витамин В4, холин 1.29 мг 500 мг 0.3% 2.8% 38760 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 3.7% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.9% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.273 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 146520 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 6.5% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.9% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 0.175 мкг 50 мкг 0.4% 3.7% 28571 г
Витамин РР, НЭ 0.7692 мг 20 мг 3.8% 35.2% 2600 г
Ниацин 0.624 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.05 мг 2500 мг 2.7% 25% 3729 г
Кальций, Ca 14.62 мг 1000 мг 1.5% 13.9% 6840 г
Магний, Mg 8.95 мг 400 мг 2.2% 20.4% 4469 г
Натрий, Na 5.53 мг 1300 мг 0.4% 3.7% 23508 г
Сера, S 1.58 мг 1000 мг 0.2% 1.9% 63291 г
Фосфор, Ph 12.1 мг 800 мг 1.5% 13.9% 6612 г
Хлор, Cl 6 мг 2300 мг 0.3% 2.8% 38333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.7 мкг ~
Железо, Fe 0.196 мг 18 мг 1.1% 10.2% 9184 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 2.8% 30612 г
Кобальт, Co 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 3.7% 22727 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 8.84 мкг 1000 мкг 0.9% 8.3% 11312 г
Молибден, Mo 0.273 мкг 70 мкг 0.4% 3.7% 25641 г
Олово, Sn 0.71 мкг ~
Селен, Se 0.109 мкг 55 мкг 0.2% 1.9% 50459 г
Стронций, Sr 0.93 мкг ~
Фтор, F 74.82 мкг 4000 мкг 1.9% 17.6% 5346 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 1.9% 45455 г
Цинк, Zn 0.0218 мг 12 мг 0.2% 1.9% 55046 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Галактоза 0.0009 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0011 г ~
Лактоза 0.2618 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0755 г ~
Аргинин* 0.0067 г ~
Валин 0.0104 г ~
Гистидин* 0.0049 г ~
Изолейцин 0.0103 г ~
Лейцин 0.0154 г ~
Лизин 0.0142 г ~
Метионин 0.0045 г ~
Треонин 0.0083 г ~
Триптофан 0.0027 г ~
Фенилаланин 0.0095 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0959 г ~
Аланин 0.0053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0119 г ~
Глицин 0.0026 г ~
Глутаминовая кислота 0.0278 г ~
Пролин 0.0152 г ~
Серин 0.0101 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.0014 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.006 г ~
6:0 Капроновая 0.0044 г ~
8:0 Каприловая 0.0022 г ~
10:0 Каприновая 0.0049 г ~
12:0 Лауриновая 0.0055 г ~
14:0 Миристиновая 0.0278 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0349 г ~
17:0 Маргариновая 0.0011 г ~
18:0 Стеариновая 0.0191 г ~
20:0 Арахиновая 0.0022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.0027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0049 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0425 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 0.0049 г ~
18:3 Линоленовая 0.0016 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0049 г ~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 10,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 10.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 95.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 10,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ