Рецепт кофе суаре с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе суаре с молоком

Кофе, растворимый, обычный, порошок 1 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 30 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе суаре с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.6 кКал 1684 кКал 0.6% 6.3% 17542 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.2% 19000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 9.4% 11200 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4.2% 24333 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 44.8% 2319 г
Зола 0.129 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 5.2% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 11.5% 9000 г
Витамин В4, холин 3.51 мг 500 мг 0.7% 7.3% 14245 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 10.4% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.649 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 61633 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 17.7% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 2.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 1% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.416 мкг 50 мкг 0.8% 8.3% 12019 г
Витамин РР, НЭ 0.2259 мг 20 мг 1.1% 11.5% 8853 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.26 мг 2500 мг 1.4% 14.6% 7297 г
Кальций, Ca 20.09 мг 1000 мг 2% 20.8% 4978 г
Магний, Mg 4.1 мг 400 мг 1% 10.4% 9756 г
Натрий, Na 7.43 мг 1300 мг 0.6% 6.3% 17497 г
Сера, S 4.63 мг 1000 мг 0.5% 5.2% 21598 г
Фосфор, Ph 13 мг 800 мг 1.6% 16.7% 6154 г
Хлор, Cl 15.5 мг 2300 мг 0.7% 7.3% 14839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 2.1% 54545 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 8.3% 12821 г
Кобальт, Co 0.104 мкг 10 мкг 1% 10.4% 9615 г
Марганец, Mn 0.0096 мг 2 мг 0.5% 5.2% 20833 г
Медь, Cu 2.68 мкг 1000 мкг 0.3% 3.1% 37313 г
Молибден, Mo 0.649 мкг 70 мкг 0.9% 9.4% 10786 г
Олово, Sn 1.69 мкг ~
Селен, Se 0.314 мкг 55 мкг 0.6% 6.3% 17516 г
Стронций, Sr 2.21 мкг ~
Фтор, F 89.18 мкг 4000 мкг 2.2% 22.9% 4485 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 5.2% 19231 г
Цинк, Zn 0.0535 мг 12 мг 0.4% 4.2% 22430 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0002 г ~
Валин 0.0012 г ~
Гистидин* 0.0007 г ~
Изолейцин 0.0007 г ~
Лейцин 0.0021 г ~
Лизин 0.0004 г ~
Метионин 0.0001 г ~
Треонин 0.0006 г ~
Триптофан 0.0001 г ~
Фенилаланин 0.0011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0021 г ~
Глицин 0.0019 г ~
Глутаминовая кислота 0.0088 г ~
Пролин 0.0015 г ~
Серин 0.0005 г ~
Тирозин 0.0007 г ~
Цистеин 0.0009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.0006 г ~
18:0 Стеариновая 0.0002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0008 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0008 г ~
18:3 Линоленовая 0.0001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 13.6017 мг ~

Энергетическая ценность кофе суаре с молоком составляет 9,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 9.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе суаре с молоком, калорийность 9,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе суаре с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ