Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Фарш говядина, курица, свинина 50 г
Вода 250 г
Картофель (Варка без слива) 25 г
Лук репчатый (Варка без слива) 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.2 кКал 1684 кКал 3.2% 5.9% 3107 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.3% 2923 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 14.2% 1302 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 1.1% 15643 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.8% 10000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 7.4% 2498 г
Зола 0.4959 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 0.7% 24324 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2% 9474 г
Витамин В4, холин 4.82 мг 500 мг 1% 1.8% 10373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 2.2% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 4.6% 4082 г
Витамин В9, фолаты 1.284 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 31153 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 5.4% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 1.5% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.4% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.134 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 37313 г
Витамин РР, НЭ 1.1296 мг 20 мг 5.6% 10.3% 1771 г
Ниацин 0.876 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.16 мг 2500 мг 3.4% 6.3% 2971 г
Кальций, Ca 7.06 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 14164 г
Магний, Mg 9.24 мг 400 мг 2.3% 4.2% 4329 г
Натрий, Na 124.15 мг 1300 мг 9.6% 17.7% 1047 г
Сера, S 20.6 мг 1000 мг 2.1% 3.9% 4854 г
Фосфор, Ph 28 мг 800 мг 3.5% 6.5% 2857 г
Хлор, Cl 188.43 мг 2300 мг 8.2% 15.1% 1221 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 76.3 мкг ~
Бор, B 14.6 мкг ~
Ванадий, V 11.15 мкг ~
Железо, Fe 0.311 мг 18 мг 1.7% 3.1% 5788 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 1.1% 16304 г
Кобальт, Co 1.517 мкг 10 мкг 15.2% 28% 659 г
Литий, Li 5.763 мкг ~
Марганец, Mn 0.0247 мг 2 мг 1.2% 2.2% 8097 г
Медь, Cu 27.67 мкг 1000 мкг 2.8% 5.2% 3614 г
Молибден, Mo 2.295 мкг 70 мкг 3.3% 6.1% 3050 г
Никель, Ni 1.159 мкг ~
Олово, Sn 3.52 мкг ~
Рубидий, Rb 51.7 мкг ~
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 82.43 мкг 4000 мкг 2.1% 3.9% 4853 г
Хром, Cr 2.78 мкг 50 мкг 5.6% 10.3% 1799 г
Цинк, Zn 0.2957 мг 12 мг 2.5% 4.6% 4058 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0838 г ~
Сахароза 0.2395 г ~
Фруктоза 0.0434 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0625 г ~
Аргинин* 0.1031 г ~
Валин 0.0747 г ~
Гистидин* 0.0685 г ~
Изолейцин 0.064 г ~
Лейцин 0.1099 г ~
Лизин 0.1436 г ~
Метионин 0.0247 г ~
Метионин + Цистеин 0.0478 г ~
Треонин 0.0638 г ~
Триптофан 0.0217 г ~
Фенилаланин 0.0615 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1141 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1076 г ~
Аланин 0.0739 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1176 г ~
Гидроксипролин 0.0105 г ~
Глицин 0.0546 г ~
Глутаминовая кислота 0.1674 г ~
Пролин 0.0582 г ~
Серин 0.0608 г ~
Тирозин 0.0525 г ~
Цистеин 0.0236 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0253 г ~
18:0 Стеариновая 0.0056 г ~
20:0 Арахиновая 0.0005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0479 г min 16.8 г 0.3% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0064 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0409 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0171 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая 0.0155 г ~
18:3 Линоленовая 0.0066 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 54,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 54.2 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,2 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 54,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ