Рецепт Суп вермешелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп вермешелевый

Паутинка МАКФА 250 г
Картофель 250 г
Лук репчатый 75 г
Морковь, красная 50 г
Масло подсолнечное 80 г
Вода 1800 г
Тушенка свинина совпрод 338 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермешелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.7 кКал 1684 кКал 6.2% 6% 1624 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 3.5% 2815 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 12.4% 778 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 3.6% 2738 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1% 10000 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 3.2% 3072 г
Зола 0.1407 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.4 мкг 900 мкг 3.9% 3.8% 2542 г
бета Каротин 0.213 мг 5 мг 4.3% 4.1% 2347 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.9% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.4% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.7% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 1.5% 6250 г
Витамин В9, фолаты 1.099 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 36397 г
Витамин C, аскорбиновая 2.11 мг 90 мг 2.3% 2.2% 4265 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.259 мг 15 мг 8.4% 8.1% 1191 г
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 116279 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1908 мг 20 мг 1% 1% 10482 г
Ниацин 0.137 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.08 мг 2500 мг 2.3% 2.2% 4304 г
Кальций, Ca 5.02 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 19920 г
Магний, Mg 3.69 мг 400 мг 0.9% 0.9% 10840 г
Натрий, Na 1.48 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 87838 г
Сера, S 5.16 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 19380 г
Фосфор, Ph 7.7 мг 800 мг 1% 1% 10390 г
Хлор, Cl 6.65 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 34586 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91.9 мкг ~
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 13.1 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 0.6% 15929 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 28846 г
Кобальт, Co 0.572 мкг 10 мкг 5.7% 5.5% 1748 г
Литий, Li 6.877 мкг ~
Марганец, Mn 0.022 мг 2 мг 1.1% 1.1% 9091 г
Медь, Cu 15.07 мкг 1000 мкг 1.5% 1.4% 6636 г
Молибден, Mo 0.703 мкг 70 мкг 1% 1% 9957 г
Никель, Ni 0.519 мкг ~
Рубидий, Rb 56.5 мкг ~
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 196429 г
Фтор, F 66.77 мкг 4000 мкг 1.7% 1.6% 5991 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 1.8% 5376 г
Цинк, Zn 0.0541 мг 12 мг 0.5% 0.5% 22181 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.325 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.131 г ~
Сахароза 0.2858 г ~
Фруктоза 0.058 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0763 г ~
Аргинин* 0.0137 г ~
Валин 0.0121 г ~
Гистидин* 0.0033 г ~
Изолейцин 0.0092 г ~
Лейцин 0.0133 г ~
Лизин 0.0141 г ~
Метионин 0.0027 г ~
Метионин + Цистеин 0.0053 г ~
Треонин 0.0101 г ~
Триптофан 0.0031 г ~
Фенилаланин 0.0102 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0194 г ~
Заменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аланин 0.0109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0262 г ~
Глицин 0.0104 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.0094 г ~
Серин 0.0125 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.0026 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5.6279 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1807 г ~
18:0 Стеариновая 0.1167 г ~
20:0 Арахиновая 0.0084 г ~
22:0 Бегеновая 0.0197 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6843 г min 16.8 г 4.1% 4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.681 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.6899 г от 11.2 до 20.6 г 15.1% 14.6%
18:2 Линолевая 1.6898 г ~
18:3 Линоленовая 0.0072 г ~

Энергетическая ценность Суп вермешелевый составляет 103,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 103.7 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 74 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп вермешелевый, калорийность 103,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермешелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ