Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 2 г
Вода 270 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.5 кКал 1684 кКал 0.6% 5.7% 16038 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.6% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.6% 11200 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.8% 24333 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 41% 2331 г
Зола 0.1325 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 3.8% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 17.1% 5455 г
Витамин В4, холин 4.27 мг 500 мг 0.9% 8.6% 11710 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 13.3% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 4.8% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.904 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 44248 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 22.9% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 2.9% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 1% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.578 мкг 50 мкг 1.2% 11.4% 8651 г
Витамин РР, НЭ 0.3042 мг 20 мг 1.5% 14.3% 6575 г
Ниацин 0.163 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.39 мг 2500 мг 1.1% 10.5% 9473 г
Кальций, Ca 25.95 мг 1000 мг 2.6% 24.8% 3854 г
Магний, Mg 3.34 мг 400 мг 0.8% 7.6% 11976 г
Натрий, Na 9.79 мг 1300 мг 0.8% 7.6% 13279 г
Сера, S 6.05 мг 1000 мг 0.6% 5.7% 16529 г
Фосфор, Ph 17.8 мг 800 мг 2.2% 21% 4494 г
Хлор, Cl 21.02 мг 2300 мг 0.9% 8.6% 10942 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9 мкг ~
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 2.9% 32143 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 10.5% 9202 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 14.3% 6897 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 1% 83333 г
Медь, Cu 2.66 мкг 1000 мкг 0.3% 2.9% 37594 г
Молибден, Mo 0.904 мкг 70 мкг 1.3% 12.4% 7743 г
Олово, Sn 2.35 мкг ~
Селен, Se 0.361 мкг 55 мкг 0.7% 6.7% 15235 г
Стронций, Sr 3.07 мкг ~
Фтор, F 84.94 мкг 4000 мкг 2.1% 20% 4709 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 6.7% 13889 г
Цинк, Zn 0.0723 мг 12 мг 0.6% 5.7% 16598 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 10,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 10.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 10,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ