Ольга Бостан

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
"Лазанья" грибная, с кабачками и баклажанами с лавашем 97.7 6.7 3.6 9.3
"Ленивый" пирог с капустой 147.1 9.4 5.8 14.2
"Ликер" Кофейный 223.7 3.1 4.2 18.6
"Молочный" паштет 66.6 12.5 1.6 0.7
"Мраморное мясо" от Ната Чумаченко 125.3 24.4 2.2 3.1
"Павлиний глаз" 200.4 18.8 14.2 0.9
"Умный" паштет 176.2 10.8 13.1 3.8
Butter Cookies 424.8 6.4 21.1 52
Азу 253.3 17.7 19.7 1.5
Бабушкина квашеная капуста 22.8 1.4 0.2 3.9
баклажаны печеные 29.8 1.6 0.1 5.5
Белковые сырники 154 19.3 5.6 10.6
Белковый коктейль 10 33.9 2 0.6 8.1
Белковый коктейль 10-1 47.1 4.6 0.7 8.7
Белковый коктейль 20 62.1 7.6 1.3 5.8
Беляши в духовке 254.1 8.5 14 23.9
Бисквит 269.6 8.5 6.2 45.1
бискотти с миндалем 389 11.5 14.1 54.1
блинчики 188.4 6.7 6 27
Блинчики из обойной муки 115.8 4.6 3.4 16.7
Блинчики солодовые 198.3 9.4 12 14.7
Блины от Юли Евдокимовой 175.8 4.6 8.6 19.8
Борщ постный 22 1 0.1 4.2
Брауни самый лучший рецепт 449.7 6.9 22.6 54.3
Брюссельская капуста тушеная 52 3.4 2.1 4.6
булочки с изюмом 285.5 6.7 7.6 47.8
булочки с сервелатом 291.8 9.2 13.8 32.8
булочки сырные 289.6 8.4 13.4 33.6
Бутеброд с форелью 293.1 17.8 14.8 22.3
Бутерброд с икрой 318.4 14.1 17.1 27
Вариации на тему бигоса. 131.5 8.4 8.5 5.3
Ватрушка с творогом 220.6 5.8 6.5 34.7
Ватрушки с творогом и черникой 244.2 9.3 7.9 33.6
Ветчина куриная, языковая 179.6 24.7 9 0.8
Ветчина с сыром, шампиньонами и кедровым орехами 158.8 23.3 7 0.5
Вкусная рыба 186.4 16.5 12.2 2.6
Говядина в гранатовом соке 171 18.9 7.9 6.6
говядина для примера 224.6 11.4 18.3 3.5
Говядина тушеная 169.6 21.8 8.1 2.2
Голубцы ленивые 371.5 7.3 34.6 7.7
Горбуша запеченая 160.5 21.4 7.5 1.9
Горбуша под маринадом от Наташи Фирман 154.3 17.3 7.3 4.6
Гороховая мамалыга 116.5 6.8 2.7 16.3
Гречаники 237.1 16.3 16.2 6.5
Гречневая каша с орехами, курагой и морской капустой 137.3 4.6 3.4 21.9
Грибные котлеты 86.4 6.3 2.9 8.6
грудка в духовке 139.1 26.3 3.3 1
Грудка в кефире 117.6 22.5 2.3 1.6
Грудка с рисом и горохом 136.4 13.1 2.6 15.2
Гуакамоле 133.3 2 11.2 4
диетическая недо-пасха 124.9 6.6 3.8 16
Еврейский салат 288.5 13.5 24.2 3.4
Жареная грудка от Машуни 135.3 27.3 2.3 1.5
Желе от Цацулина с мандариновым сиропом 212.7 15.1 8.1 21.3
Желе с хурмой и мандарином 47.2 2.2 0.2 9
Желе смородиновое 136.2 1.7 0.2 30.9
Закуска из сырых шампиньонов с авокадо и икрой трески 70.4 4.9 4.4 2.1
заливное из куриных ножек 86.4 13 3.3 1.1
Заменитель КСБ-80 346.6 68.3 1.7 15.6
Замороженый банан в шоколаде 324.9 2.9 24.6 24.6
Запеканка в микро (рабочий вариант) 148.3 13.2 2.9 17
Запеканка из кабачков и творога 165.5 11.8 5.9 15.9
Запеканка из цветной капусты от appleseed 74.8 5.9 4.3 3
Запеканка с яблоком 144 10.5 3.8 16.3
Запеканка свиная с гречкой 233.2 15.3 15.5 8.3
Запеканка творожная с изюмом 161.1 11.2 4.4 19.1
Запеканка творожная с цветной капустой 106.6 9 3.4 9.6
Зефир по ГОСТу 194.9 0.6 0.1 47.6
икра баклажанная 26 1.2 0.1 5
Икра грибная 23.8 2.3 0.8 2.2
Икра кабачковая 53.5 1.2 2.4 7.1
Икра кабачковая 44.1 1.2 1.9 5.4
Икра мойвы в соусе 265.6 18.1 21.2 0.7
Икра трески "Морской котик" 130.3 11.7 7.3 4.5
имбирный чай с корицей 3.1 0.1 0.4
имбирный чай с медом 29 0.1 6.8
Индюшачьи белки 129.6 20.9 4.7 0.9
Кабачки с гречаниками 170 11.5 11.3 5.6
Кабачково-творожный ленивый пирог 140.6 11.7 5.8 9.7
Кабачковые оладьи в духовке 115 4.3 6.1 10.6
Какао "Оля" 17.6 0.6 1.3 0.9
Какао с медом 30.7 0.7 1.3 4
Капуста брюссельская тушеная 61.9 4.3 2.6 5.1
капуста тушеная 54.7 2 2 6.9
Капуста тушеная с говядиной 102.5 10.9 4.7 4.1
Капустная запеканка 83.3 5.8 4.7 4.3
капустная лазанья 73.7 5.9 2.4 6.9
Каша гречневая с грецким орехом, брусникой и ламинарией 111.6 4 3.5 15.7
каша гречневая с черникой, грецким орехом и ламинарией 92.1 3.2 3.4 11.9
Каша овсяная на воде 114.6 4.1 2.1 19.9
Каша овсяно-перловая с грецким орехом, ламинарией и черникой 359.4 11.5 3.1 71.3
каша пшеная с тыквой 84.2 2.5 1.8 14.6
Каша пшеная с тыквой из духовки 58 2 0.5 11.2
каша пшеничная 110.3 3.9 0.4 22.7
каша пшенично-овсяная c брусникой и грецким орехом 97.3 2.8 3.7 13
Кекс "Нежный персик" 304.8 4 16.3 35.8
Кексы по мотивам 245.1 12.9 10.2 28.8
Кексы с тофу и черникой от Маши 134.6 7.5 3.8 22.2
Кижуч в духовке 149.7 19.3 7.7 0.8
Кижуч под маринадом 89.3 9.8 3.6 4.2
Клубнично-черничное суфле 69.3 9.6 1 5.2
Клубничный зефир 128.9 6.8 0.2 24.4
козинаки из подсолнечных семечек 565.5 18.7 46.3 28
колбаска из трески на пару 79.1 12.4 2.4 2.1
компот из яблок 21.5 0.2 5
Коржики ржаные из СССР 356.1 8 20 35.8
Котлеты говяжье-свиные с кабачками 205.5 10.1 17.4 2.6
котлеты говяжьи 221 16.4 17.3
Котлеты говяжьи с окарой 132.8 10.5 6.9 7.3
Котлеты из кижуча под маринадом) 125.4 10.4 4.5 10.6
Котлеты из минтая и свинины 228 18.6 15.5 3.5
Котлеты из трески и свинины 209.1 18 14.8 1
котлеты курино-свиные 157.5 23.1 6.5 1.5
Котлеты столовские 283.2 12.4 19.5 14.5
Кофе "Оля" 11.8 0.7 0.7 0.7
Кофе черный 3.9 0.3 0.3 0.1
Крекеры ЗОЖные 344 15.7 27.1 18.5
Крем для бисквитного торта 252.4 4.6 19.3 14.7
Крем для торта 384.6 5.8 24.9 33.8
Крем творожный с земляникой 118.7 7.8 3.3 12.4
куриные шашлычки 157.7 21.9 5.3 5.3
Куриный рулет с грибами от Наты 195.1 30.5 7.3 1.9
Курица запеченая 154.3 16.5 8.5 3.1
курица по французски 244.2 24 15.9 1.1
Курица с кабачками 111.4 11.4 5.7 3.6
Курица, запеченая на соли 207.3 26.4 11.4
Лаваш с начинкой 193.6 14.8 4.2 23.4
Лаваш с творогом, сливами и курагой 231.9 11.8 3 38.1
Лаваш с творогом, сыром и чесноком 170.8 12.9 4.9 17.9
ленивые вареники 168.6 15.3 2.9 19.7
Ленивые вареники с яблоками и изюмом 142.3 9 7 9.6
Ленивые кексы 151.3 18.9 3 12.1
Лепешечки от Limon99 253.7 10.3 3.9 44.2
Лепешка с овощами 118.5 3.1 3.7 18.3
Ликер апельсиново-кофейный 228.3 0.1 15.5
Ликер апельсиново-кофейный 228.3 0.1 15.5
Ликер апельсиново-кофейный 228.3 0.1 15.5
Лобио 40 2 1.4 4.9
Люля-кебаб из свинины 467.1 12.4 46.4
Мадам скумбрия 160.7 13.2 10.7 1.9
Мандариновый сироп 235.2 0.5 0.1 57.7
Манник с клубникой 136.4 4.8 4.6 19.1
Маринад 42.7 1.8 0.1 8.2
Маринованый кабачок от Lyubasha Maximenko 50.9 0.8 2.4 6.2
Маффины Моменто с шоколадом 301.5 8.1 9 47
Маффины овсяно-кабачковые 111.6 5.2 4 13.7
Маффины с кабачками и творогом 94.2 5.3 2.8 11.7
Минтай жареный 112.4 16.9 3.6 3
Мои сухарики с изюмом 373.6 7.6 13.8 55
Молоки обжаренные от Наташи Фирман 108.9 18.6 3.5 0.9
Молоки рыбные, запеченные с овощами под сыром 134.2 15.3 5.3 6.1
Морковно-манный пудинг с апельсиновым соком 234.5 5.6 6.2 38.7
Морковь с чесноком и сыром 275.8 8 24.1 6.5
Мороженое банановое 71.9 1.2 0.5 15.1
Мороженое протеиновое со смородиной 152.1 10.8 3 20.1
моя тушеная свинина 358.9 17.1 32 0.4
Мюсли с медом 481.6 11.5 27.3 46.6
Мятный чай с молоком 10.1 0.5 0.5 1
Начинка для ватрушек 137.1 13.7 3.2 12.4
Начинка для канапе 166.3 15.9 11.2 0.6
Начинка зеленый лук с яйцом и зеленым горошком 128.6 8.1 9.6 2.4
Начинка капуста с яйцами 100.5 5.2 6.8 4.6
Начинка опята 96.5 2.2 8.1 3.5
Начинка шампиньоны 135.7 8.5 10.5 1.8
Низкокалорийный чизкейк 140.8 8.3 4.7 16.1
Новый рецепт 106.2 4.4 1.1 19.7
Новый рецепт 83.5 1.8 0.3 18.5
Нототения жареная 240 18.8 15.2 7
Нототения под маринадом 151.4 11.5 8.7 6.5
Обезжиренное брауни 377.9 6.8 21.9 38.1
Овощи на пароварке 66.4 2.9 3.8 5
Овощная лазанья 85.2 11.4 3.2 2.6
Овощная лазанья 79 3.3 5 4.7
Овощное рагу 31.4 1.3 0.2 6
Овощные наггетсы с брокколи, морковью и картофелем от Евгении 122.2 4.4 4.5 16.3
оладьи кабачковые 165.5 10.5 8.6 11.4
Омлет с луком-пореем 125.8 8.3 7.6 5.9
Отвар аниса 10.9 0.6 0.5 1.6
палочки куриные в панировке 270.9 21.7 15.3 11.7
Паштет печеночный 252.8 13.3 20.7 3.2
Паштет рыбно-творожный 90.8 12.3 3.5 2.6
Перец фаршированый 78.1 12.7 1.1 4.1
Печеночная начинка 157.6 17.9 7.9 3.6
Печеночный паштет на пару 89.3 11.5 2.2 5.7
Печенье из цельнозерновой муки 420.3 16.1 22.5 37.8
Печенье лимонное 438.9 6.2 17.9 63
Печенье на желтках 462.5 7.2 26.4 48.6
Печенье орехово-шоколадное 488.7 9.1 36.6 30.5
печенье с клюквой 429.3 16.7 23.4 38.5
Печенье с кэробом 427.6 7.2 19.6 55.5
печенье сдобное 437 7.1 23.6 49.1
Печенье творожное 168.2 5.8 9 16.7
Печенье творожное с сухим молоком 200.5 8.5 9.6 20.9
Печенье шоколадное на сливочном масле 449.9 9.3 20.3 56.9
Пирог с капустой и яйцом 240.3 6.4 9.4 32.7
Пирожки с грибами 224.3 5.1 9.6 29.4
Пирожки с зеленым луком и яйцом 241.2 7.3 10.2 30.1
Пирожки с капустой и яйцом 228.3 6.4 9.3 29.9
Пирожки с печенью 247.5 11.1 9.5 29.4
Пирожное картошка 380.6 5.8 22.3 39.3
Пирожок из лаваша с грибами и картошкой 111.3 4.1 1.7 19.8
Пирожок с лавашем и ливером 183.5 15.4 6.9 14.7
Пицца с овощами 230.7 6.7 9.4 29.6
Полезная вкусняшка 302.8 5.2 12.4 42.3
Постный торт с кэробом 255.6 3.8 12.2 32.3
Потрошки-вкусняшки 131.3 20.3 6 3
Почти винегрет 33.2 1.5 0.2 6.3
Протеиновые блинчики от Наташи Гоа 196.3 20.9 11.2 7
Пряная семга 174.7 21.6 8.6 2.7
Пряники медовые имбирные 424.6 7.1 14 67.3
пшенно-овсяная каша с черникой и грецким орехом 89.5 2.9 2.7 13.1
Пюре из цветной капусты 30.8 1.9 0.9 3.8
пюре из цветной капусты и тыквы 38.6 1.6 1.9 3.7
Пюре чечевичное 97.3 7.3 1.5 13.6
Рагу овощное 48.3 2.2 2.5 4.1
Рагу овощное 54.5 4.3 2.1 4.4
Рагу овощное с горошком 69.6 3.7 2.1 8.9
Рагу овощное шпинат и капуста 52.7 2.3 1.9 6.4
Рагу соевое 58.8 6.6 1.8 3.8
Рафаэлло 495.2 6.8 39.4 29.5
Ржаные завитушки с изюмом и яблоками 252 5.7 3.9 48.9
Ржаные лепешки с творогом от Леночки Третьяковой 187.5 14.9 3.7 23.1
ржаные сухарики 427.8 11.2 16.6 60.5
Рис отварной по болгарски 102.8 2.1 1.7 19.9
Рубец запеченый 125 18.4 5.2 1.1
Рубленые куриные котлеты 165.4 22.7 4.4 8.8
Рыбка с плавленным сырком 242.3 18.5 14.6 9.1
Сайда запеченая 78.5 16 0.6 2.4
Салат "90-60-90 " 59.6 9.4 1 3.7
Салат "Виват Франция" 272.1 7.7 24.5 4.8
Салат "Две капусты" 38.7 1.2 2.2 3.4
Салат "Подсолнух" 234.4 10.9 20.4 1.4
Салат "Подсолнух" 274.4 11 24.6 2.1
Салат весенний 19.8 1.2 0.1 3.2
Салат из кальмаров от Березки 124.2 15 4.7 5.1
Салат из печени трески и огурца 284.1 2.9 29.4 2.1
Салат из свекольной ботвы 37 1.5 1.4 4.7
Салат из скумбрии горячего копчения 193.4 10.7 10.7 12.9
Салат Море 47.4 0.9 2.8 3.1
Салат Осенний 43.5 2 1.4 5.6
Салат с морским мотивом 44.8 2 2.2 3.6
Салат типа винегрет 46.3 2.2 1.6 5.5
Салат, заправленый авокадо 46.6 2.1 1.8 4.6
Самое вкусное песочное печенье с бананом 331 8.3 8.5 54.7
Сатильсон куриный 132.9 19.9 5.2 1.5
Свекла с майонезом и черносливом 106.2 1.9 4.1 15
Свиная голова прессованая 338.8 31.8 23.5
сельдь с луком 178.6 14.9 12.9 0.6
Семга запеченая 213.7 22.7 13.6
Сердечки куриные с овощами 153.2 15.6 8.8 3.2
Сердце говяжье тушеное 120.2 16.4 5.4 3.5
сердце отварное 112.3 22.6 3.6
Скумбрия домашнего копчения пряная 194.3 15.4 11.4 6.2
Скумбрия отварная от Svetlana 209.4 19.3 14.4 0.2
Скумбрия пряно-солёная, приготовленная в морозильной камере 191 16.8 12.4 1.9
Скумбрия, запеченая в фольге 205.6 17.3 14 2
Сливово-яблочное варенье 380.9 1.3 4.4 81.4
Слойки яблочные 238.4 3.1 9.4 36.3
Смесь гавайская 156.6 5.5 2.9 27.4
сникерсдудль 412.9 8 19.3 51.6
сок апельсиновый свежевыжатый 43 0.9 0.2 8.1
Сом запеченый 150.9 19.1 7.9 0.8
Суп грибной 31.6 0.9 1.9 2.6
Суп грибной с горошком 35.5 1.9 1.4 3.9
суп из лука-порея 52.8 1.3 2.7 5.7
Суп из сельдерея 35.2 0.6 3.1 1.3
Суп куриный кабачковый 63.1 4.4 2.8 5
Суп тыквенный от Яны и Светлой))) 34.7 1 1.6 4
Суставное желе от Цацулина 144.8 11.3 2.5 19.4
Суфле из запеченой горбуши 121.5 13.3 5.8 3.9
Суфле творожное с клубникой 126.5 14.7 3.3 9.3
Суфле творожное с черникой 88.7 9 1.1 10.5
сыоники с бананом и изюмом 191.9 13.6 8.3 15.2
Сырники 165.1 9.2 8.4 11.5
Сырники в духовке 147.6 9.7 6 16.4
Сырники в духовке со стевией и нектаринами 76.6 5.5 2.4 11.5
Сырники с бананом в духовке 152.3 14.8 3.2 15.5
Сырники с Геркулесом и семенами тыквы 166.2 17.8 5.8 10.6
Сырные драники 119 13.2 3.7 7.8
Сырные кексы для худеющих от Анастасии 202.4 13.6 9.9 14.3
Сырные палочки 316.1 12.7 21.1 30.3
Сырный суп с грибами 72 4.5 4.9 2.3
Талкан-шифа из пророщенных злаков 323.7 10.3 2.6 65.4
Творог 45 3 1.6 4.2
Творожники несладкие 223.8 17.8 9.1 16.9
Творожно-яблочное желе с курагой 81.9 11.2 0.9 6.6
Творожные треугольники 330 14.1 16.4 30.4
Творожные улитки от Пятачка 273.8 18.5 5.7 36.2
Тесто для пирожков 302.6 6.9 10.5 45.2
Тилапия под помидорами с сыром 130.2 16.6 5.8 2.8
тонкая пицца от шеф-повара 260.9 10.7 13 25.1
Торт "Медовый корж" 374.9 6.5 21.3 39.3
Торт "Пьяная вишня" 313.7 5.8 19.8 27.9
Торт бисквитный 261 6.6 12.8 29.9
Торт трюфель 331 5.1 15.3 42.5
Тортик от Брина 161.2 10.6 4.9 17.6
Тот самый сацибели 64.9 2.9 0.4 11.4
Тушеный картофель 73.2 1.6 2.2 11.6
Тыквенный пудинг 72.9 2.8 1 13.1
Фарш домашний с грибами в кабачках 203.7 8.9 17.4 3.1
Фаршированные куриные ножки 174.7 19.1 10.6 0.6
Фасоль со шпинатом 47.1 2.4 1.7 5.4
Фасоль стручковая 45.8 1.9 2.1 4.9
Фасоль стручковая по-ливански 30.2 2.2 1 3.6
Фейхоа медовый 191.2 0.8 0.3 46.9
Флонярд с яблоками 185.4 4.8 9.1 20.8
Хала литовская 303.8 6.9 10.6 45.4
Хачапури от Светланы Храмцовой 221.3 21.6 11 13.1
Хачапури по-домашнему 369.4 14.6 29.4 10.5
хлеб дарницкий свойский 196.2 6.2 1.7 39
холодец 81.8 8.7 5.2
Цветная капуста в кляре 86.6 5.1 5.7 3.3
Цикорий с молоком 11.6 0.5 0.5 1.3
Цыпленок карри 182.9 22.9 9.6 1.3
чай с лимоном 2.4 0.1 0.2
Чапати из ржаной муки 219 12.1 2.7 37.3
Чахохбили из курицы 108.9 15.1 3.7 2.8
Чизкейк с клубникой 209.7 8.1 11.8 17.4
Чумовая мозаика в Третьяковке) 140 24.9 3.5 2.8
шампиньон жареный 125.9 2.2 11.9 2.6
Шампиньоны тушеные 43.2 4 2.1 2
Шаурма из чапатти 206.8 12.9 7.2 23
Шашлыки куриные 130.6 25.6 2 2.5
Швейцарское безе 317.7 6 7.2 57.2
Шоколадное мороженое-тянучка 278.3 5.4 17.2 24.6
шоколадное мороженое-тянучка 369.6 5.3 24.4 31.9
Яблочный творожный пирог 157 9.9 7.5 11.8
Ягоды с медом 144.6 0.9 0.3 33.3
Язык заливной 120.5 15.3 7.4

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Animal Flex 9 1
Аевит 100
аскорутин
аспаркам
В9
Витамин В1
Ессентуки 17
зародыши кукурузы 12 40 48
кальций Д3
Каркадэ 90 15 3 67
Кефир на "тибетском" грибке
Компот Леовит 364.8 0.32 90.9
КСБ-УФ-80 390 80 7 7
Кэроб 222 4.6 0.7 49
лепестки суданской розы 0.9 0.091 0.129
лецитин-комплекс 6.5
Минералка BJNY
мука расторопши 323.6 21.88 12.87 0.8
Омега 3 с витамином Е 9 1
перга 196 29 3.5 13
Пыльца 155 20 2 15
Селен-актив
Сибирская клетчатка 112 8 3.2 5
солнечные ванны
творог из духовки 152.6 11.8 7.2 7
Творог из морозилки кефир 0,5% 57.9 6.5 1.5 3.6
Ундевит
Усиленная формула
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Кузнецова
24.07.2017
Ольга!
Всех Оль, Ольг и Олечек с Днем ангела!!! Здоровья и стройности вам, тёзки! ...
7 20
Наталья Анисимова
25.07.2017
Как вернуть талию
Посоветуйте, пожалуйста, эффективные упражнения для возвращения плоского живота и тонкой талии! На ПП бедра уменьшаются...
3 18
Ann Frolova
25.07.2017
Начнем.
Сегодня после очередного взвешивания я снова задумалась над темой похудения. Я давно стабильно набираю вес, постоянно си...
10 36
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы