Рецепт чай мятный с лимоном и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай мятный с лимоном и имбирем

Лимон 15 г
Вода 371 г
Имбиря корень сырой 12 г
Мята колосистая, сушеная 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай мятный с лимоном и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.1 ккал 1684 ккал 0.3% 5.9% 33020 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.9% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.9% 56000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 5.9% 31286 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 29.4% 6667 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 84.3% 2308 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 5.9% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 5.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 9.8% 20000 г
Витамин В4, холин 1.06 мг 500 мг 0.2% 3.9% 47170 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 7.8% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 19.6% 10000 г
Витамин В9, фолаты 3.317 мкг 400 мкг 0.8% 15.7% 12059 г
Витамин C, аскорбиновая 1.65 мг 90 мг 1.8% 35.3% 5455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 2% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0628 мг 20 мг 0.3% 5.9% 31847 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.18 мг 2500 мг 1.1% 21.6% 8872 г
Кальций, Ca 13.59 мг 1000 мг 1.4% 27.5% 7358 г
Кремний, Si 0.075 мг 30 мг 0.3% 5.9% 40000 г
Магний, Mg 5.68 мг 400 мг 1.4% 27.5% 7042 г
Натрий, Na 3.36 мг 1300 мг 0.3% 5.9% 38690 г
Сера, S 1.3 мг 1000 мг 0.1% 2% 76923 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 7.8% 25000 г
Хлор, Cl 1.49 мг 2300 мг 0.1% 2% 154362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.479 мг 18 мг 2.7% 52.9% 3758 г
Кобальт, Co 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 7.8% 26316 г
Литий, Li 0.386 мкг ~
Марганец, Mn 0.0673 мг 2 мг 3.4% 66.7% 2972 г
Медь, Cu 24.05 мкг 1000 мкг 2.4% 47.1% 4158 г
Молибден, Mo 1.522 мкг 70 мкг 2.2% 43.1% 4599 г
Никель, Ni 0.034 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 2% 152778 г
Фтор, F 93.13 мкг 4000 мкг 2.3% 45.1% 4295 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.027 мг 12 мг 0.2% 3.9% 44444 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.86 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность чай мятный с лимоном и имбирем составляет 5,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай мятный с лимоном и имбирем, калорийность 5,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай мятный с лимоном и имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы