Ekaterina Polischuk

15.06.2016 15:34

Пицца без теста

Калорийность - 127.5 кКал; белки - 21.1 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	600 г
Йогурт 3,2% жирности	50 г
Томатная паста. Консервы	50 г
Сыр европейский	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах.
Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром.
Отправить в духовку на 15 минут.
Готовится во-первых быстрее чем обычная пицца, поэтому в этом плюсик, во-вторых для не любителей корочек напицце это находка. А в третьих этот рецепт можно дополнять любимими ингредиентами)
Всем приятного апетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.5 кКал	7.57%
	Белки	21.1 г	27.76%
	Жиры	3.9 г	6.96%
	Углеводы	1.8 г	0.82%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	67 г	2.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.4%

b-car

2.4%

В1

4.5%

4.4%

Холин

0.5%

1.5%

2.2%

0.4%

B12

0.9%

3.3%

0.4%

0.6%

вит.К

43.1%

Калий

11.8%

1.5%

17.8%

3.9%

18%

0.9%

6.9%

0.8%

87%

1.5%

9.3%

15.5%

0.2%

39.2%

9.3%

Евгения 15.06.2016 16:00

Очень интересный рецепт. Главное, что быстро готовится.

Miray Sim 15.06.2016 16:09

рецепт хорош. Забрала. Но для себя в рецепте указала виды обработки продуктов. И внесла вес готового блюда. Калорийность увеличилась до 167 кал. Белка соответственно тоже стало поболее на 100 гр аж 27 гр., жиров 5 гр. Очень хороший рецептик белкового блюда)))

Оля Деркач 15.06.2016 16:41

пицца класс обожаю пиццу!!!!

Наталия Кадочникова 15.06.2016 19:11

Рецепт находка, давно пиццу не ела, а тут такая вкуснтина!

Татьяна Бабушкина 15.06.2016 19:29

Людмила 15.06.2016 19:42

Натали 15.06.2016 19:44

Спасибо за рецепт

Олег 15.06.2016 19:47

Интересно! Спасибо! Хорошо

Маша Иванова 15.06.2016 19:55

это мясо под сыром, какая же это пицца)

надежда 15.06.2016 20:29

Спасибо!вкуснятина!утащила!

Mom Girl 15.06.2016 20:35

MILADA MILADA 15.06.2016 20:40

Немного похоже на мясо по французски.

Наталья Зимагорова 15.06.2016 20:48

Прикольненько... да похоже на мясо по французски

Юлька (ИМТ 22.8) 15.06.2016 21:23

Отличная идея!

Юлька (ИМТ 22.8) 15.06.2016 21:23

Наталья Зимагорова, только из курицы

Наталья 15.06.2016 21:38

Елена Славута 15.06.2016 21:53

готовила получилось очень вкуно

Ekaterina Polischuk 15.06.2016 22:07

Евгения, вот я и о том же)

Ekaterina Polischuk 15.06.2016 22:08

MILADA MILADA, да есть такое)

Ekaterina Polischuk 15.06.2016 22:10

Маша Иванова, тихо это прекрытие для любителей пицци, которые хотят похудеть)

Татьяна Лазовик 16.06.2016 00:04

О, отличный рецепт!!! Я постоянно на него натыкаюсьна просторах интернета, но пока не доходили руки. Я уже пробовала пиццу на лаваше, на шпинатно-сырной основе, но этот вариант самый выгодный в плане БЖУ.

Наталья Стройняшкина 16.06.2016 00:06

Добавила в избранное. Спасибо!

Татьяна 16.06.2016 09:52

интересно и необычно.Спасибо.

tanya_dzhan 16.06.2016 14:42

белковая бомба)))

Екатерина 16.06.2016 15:38

Класс надо сделать, а то мои очень любят пиццу, а с тех пор как я здесь сделала им всего один раз)))

Инна Гринько 16.06.2016 15:42

Спасибо, тоже воспользуюсь вашим рецептом

svetlana 16.06.2016 15:50

Спасибо

January 16.06.2016 16:02

А при чем здесь пицца? Просто курица запеченая

Олеся Старожил МЗР 16.06.2016 16:11

January Smith написал:
А при чем здесь пицца? Просто курица запеченая

названия некоторых блюд не совпадают с их содержимым. фантазия страдает у некоторых.

January 16.06.2016 17:31

Олеся Старожил МЗР, пипец хамите. Промолчать нельзя?

Стася 16.06.2016 17:40

Спасибо за рецепт Хорошо

Олеся Старожил МЗР 17.06.2016 05:05

January Smith, где хамство? я лишь высказываю свое мнение, что название блюд должно совпадать с их содержимым. если это курица запеченная с сыром. ее так и надо называть, чтобы не разочаровывать людей, которые начнут читать рецепт.

January 17.06.2016 06:49

Олеся Старожил МЗР, а,я думала-это у меня фантазия страдает. А то тут мода пошла-запеканки тортами называть,желе-чизкейками. Словно тем,кто зависим от данных продуктов это поможет. В таких рецептах надо писать Перед употреблением перекрестить и сказать "нарекаю тебя тортом!" Будто от нормального названия вкус блюда в худшую сторону изменится.

Галина Kis 17.06.2016 06:50

Серафима 17.06.2016 06:54

Олеся Старожил МЗР 17.06.2016 06:55

January Smith написал:
А то тут мода пошла-запеканки тортами называть,желе-чизкейками. Словно тем,кто зависим от данных продуктов это поможет. В таких рецептах надо писать Перед употреблением перекрестить и сказать "нарекаю тебя тортом!" Будто от нормального названия вкус блюда в худшую сторону изменится.

может правда людям проще, жуя курицу, внушать себе, что это пицца. окрошку с пахтой делать. кому как. но я лучше, если захочу, съем маленький кусочек пиццы с тонким слоем теста. или нормальной окрошки 100 гр. чем буду себе что то внушать. один раз купилась на низкокалорийные овсяные оладья с супер названием. нажарила целую сковороду. потом неделю давилась, поливая литрами йогурта. Печально

Продукты было жалко выкидывать. По этому смотрю на многие шедевры с опаской. Тут хоть съедобно выйдет, хоть и не пицца. Подмигиваю

January 17.06.2016 07:00

Олеся Старожил МЗР, ну,окрошка с сывороткой-это не диетическое ноу-хау,это рецепт,один из многих. У нас в некоторых районах области-окрошка с квасом-это дикость и бред. Там так повелось.

Ирина 18.06.2016 10:41

Вот это мне очень нравится. Белки зашкаливают!!! Дарю цветочек

Татьяна Ромашка 18.06.2016 11:11

настоящий диетический рецепт! то что нам всем и нужно.

RZF 18.06.2016 11:35

это не пицца, обычная запеченая курица. На просторах сайта был рецепт более подходящий под слово пицца. Так как там из куриного филе делалось "тесто" (измельчались и смешивались разные ингредиенты, в том числе куриная грудка), а не просто брали кусок мяса и бросали в духовку. Да и начинка присутствовала.
Здесь же я вижу кусок курицы под сыром

Ольга Богданова 18.06.2016 11:47

спасибо)

Даша 18.06.2016 11:56

Как вариант! Спасибо за идею Подмигиваю

Не новая я 18.06.2016 12:13

Спасибо за рецепт))

Таня Орел 18.06.2016 13:27

Ухты Ухты. Отличный рецепт, я как раз не люблю много теста в пицце. Завтра куплю курочку и буду ее бить))

Елена Богданова 18.06.2016 15:10

Спасибо за рецепт, очень хочется пиццы... а тут такой классный рецептик - обязательно попробую)))

Ekaterina Polischuk 18.06.2016 21:41

Таня Орел, Дайте пять! Я тоже не люблю тестом давится.

Наталья Стройняшкина 18.06.2016 21:45

January Smith, понравилась идея с нареканиями)))))))))) пойду перекрещу творог и назову его шаурмой)))

Юлия 18.06.2016 21:47

вкусно, но на пиццу совсем не похоже)

Ирина 19.06.2016 23:18

Оригинально! Спасибо! Хорошо

Лиса 20.06.2016 00:47

в избранное!

светлана 20.06.2016 03:56

Natali 20.06.2016 05:34

Вкуснятина

Юлия 20.06.2016 08:48

Ekaterina Polischuk, "Ах, обмануть меня не трудно!.. Я сам обманываться рад! ..." С улыбкой

Таня 20.06.2016 09:26

Даша, тоже понравился рецепт)

Ольга Матина 20.06.2016 09:57

Очень интересно,забираю!!

Bagrova 20.06.2016 10:24

прекрасно, такой белковый рецепт то, что нужно Хорошо

Анна 20.06.2016 10:50

забрала в избранное, спасибо

Горицвет Весенний 25.06.2016 15:19

ну так, для разнообразия)сойдет, специи нужны хорошие, курогрудка не со всеми идет

Надежда Горитовская 25.06.2016 15:22

Рецептик понравился. Спасибо.

Алла 123 25.06.2016 19:56

Спасибо за рецепт!

Нина 25.06.2016 20:00

Я в интернете видела этот рецепт)

Радужная 26.06.2016 18:57

Фотина 26.06.2016 19:05

не пицца, конечно, но для приготовления быстрой вкусняшки - идеально. Представляю свой вариант: сверху куриного филе положить оливки, помидорку и немного сыра! ВАУ! Завтра сварганю!

Олеся Золотникова 26.06.2016 23:03

Татьяна Лазовик, а что за шпинатно сырная основа? Подскажите пожалуйста Смущаюсь

Татьяна Лазовик 26.06.2016 23:18

Олеся Золотникова, шпинат 100 гр, 1 яйцо, 30 гр твердого сыра перемолоть в бендере и выложить на пергаментную бумагу в виде блина и запечь при 180 мин 20

Олеся Золотникова 27.06.2016 11:02

Татьяна Лазовик, Спасибо большое, буду делать!