Евгения
Кончилось лето, кончился отпуск.
За 3 недели + 2,5 кг. Относительно немного, если вспомнить, чем тебя кормят в деревне: парное молоко, своя картошечка с маслом и укропчиком, бесконечные шарлотки.... НО ВСЕ! С сегодняшнего дня все возвращается на круги своя, начиная с выхода на работу, а там уж и спорт, и рацион привычный подтянутся )))) Всем удачи и хорошего настроения!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
29.08.16 10:34
14
Евгения
Дневник питания и тренировок за 16.09.2014
У коллеги был ДР. Сложно всем объяснить, почему ты не ешь торты. Пришлось соблазниться и пожертвовать другими, более полезными продуктами. Но БЖУ не перебрала, даже можно было еще добавить овощей.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.09.14 10:31
Евгения
Дневник питания и тренировок за 03.09.2014
Публикую свой вчерашний рацион. Критика приветствуется)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
04.09.14 09:31
1
Евгения
Мало калорий
Пошел третий день как я начала худеть с МЗР. Столкнулась с проблемой, не могу набрать нужное количество калорий, хотя еды стало больше и чаще. Подскажите, что можно добавить в рацион, чтобы поднять калорийность, но при этом несильно увеличить объем продуктов.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
11.06.14 09:28
13
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lyuda Lyudmila
25.03.2017
Пекинка с крабовыми палочками ...
  Шинкованная пекинская капуста. крабовые палочки и кукуруза. Заправить йогуртом . Посыпать зеленью ...
11 21
Наталья Стародубцева
26.03.2017
Я уже как месяц с МЗР - минус ...
Я уже как месяц с МЗР - минус 3,5 кг. До этого почти 2 месяца пыталась сидет на разных диетах, но это не сильно помогало...
6 18
Nadin
25.03.2017
салат с авокадо и морепродукта...
Морепродукты разморозить и припустить  5-7 мин. Крупно порезать салат, помидор, авокадо. Заправить лимонным соком, о...
17 28
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы