Блог Радужная

Радужная

09.06.2018 08:28

Радужная

20.04.2018 08:33

Приколы нашего городкаLOL, в аптеке у нас стали п...

Приколы нашего городка Лопну от смеха!

,

в аптеке у нас стали продавать подарочные сертификаты. Удивленно

Радужная

20.04.2018 07:44

Понятно,что МЗР,но у меня назрел вопрос, :скучно: ...

Понятно,что МЗР,но у меня назрел вопрос, Заскучала

(сейчас лента общая,выделить отдельно,никак не получается,что бы сильно не мелькало).
А как вы справляетесь с прокрастинацией,понятно что в интернете много чего понаписано,но хотелось бы услышать ваши советы. Ах!

Всем добра. С улыбкой

Радужная

13.04.2018 08:53

Рис с курицей от 12,04,2018

Калорийность - 116.7 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 16.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Желудок цыпленка бройлера (Варка)	346 г
Соль поваренная пищевая	2 г
специи весенние	3 г
Вода	334 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)	247 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Готовила в мультиварке,все скоренько и быстро.
Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность

Размер порции (г)

Содержание в порции			% от нормы
	Калории	116.7 кКал	6.93%
	Белки	8.8 г	11.58%
	Жиры	1.7 г	2.83%
	Углеводы	16.6 г	7.87%
	Пищевые волокна	2.5 г	12.5%
	Вода	72.6 г	3.03%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12

A

1.3%

b-car

0%

В1

6.5%

B2

3.1%

Холин

4.5%

B5

3.2%

B6

9.8%

B9

3%

B12

~

C

~

D

~

E

1.4%

H

6.4%

К

~

PP

20%

K

6.2%

Ca

1.8%

Si

1095%

Mg

8.9%

Na

7.4%

Ph

14.7%

Cl

7.1%

Fe

8.7%

I

0.4%

Co

63.2%

Mn

49.1%

Cu

18.6%

Mo

14.8%

Se

9.6%

F

1.4%

Cr

6.7%

Zn

15.1%

Радужная

10.04.2018 14:11

Супчик овощной от 10.04.2018

Калорийность - 14.2 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Варка без слива)	445 г
Лук репчатый (Варка без слива)	220 г
Морковь, красная (Варка без слива)	147 г
томатная паста	56 г
Картофель (Варка без слива)	248 г
Петрушка (Варка без слива)	22 г
Шампиньоны	394 г
Соль столовая	4 г
специи весенние	5 г
Вода	2605 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 40 мин

Описание

Моем,чистим,режем,крошим ))) И варим,варим ))),но не долго.Приятного аппетита.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Фото выставлю позже,а пока голодные ))) рыбки)))
Ну,вот и сам супчик ))).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность

Размер порции (г)

Содержание в порции			% от нормы
	Калории	14.2 кКал	0.84%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	0.2 г	0.33%
	Углеводы	2.3 г	1.09%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	94 г	3.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3

A

8.1%

b-car

8.8%

В1

1.5%

B2

3.2%

Холин

0.2%

B5

4.6%

B6

2.3%

B9

1.8%

B12

~

C

5.4%

D

~

E

0.4%

H

0.2%

К

14.4%

PP

4.1%

K

5.5%

Ca

1.3%

Si

~

Mg

1.9%

Na

3.2%

Ph

2.8%

Cl

0.5%

Fe

1.2%

I

1.7%

Co

23.1%

Mn

2.1%

Cu

2.3%

Mo

2.6%

Se

0.1%

F

1.7%

Cr

5%

Zn

1.2%

Радужная

10.12.2017 15:38

Яблок запечённый от Радужной

Калорийность - 171.2 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 28.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоки (Припускание)	109 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка)	69 г
Виноград сушеный (кишмиш) (Припускание)	17 г
Чернослив (слива сушеная) (Припускание)	15 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание)	17 г
Мед пчелиный	10 г
Кунжут, семя (Припускание)	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Описание

Вынули сердцевину с косточками из яблока,затем в яблок творог и сухофрукты кладём ,сверху мед и посыпать кунжутом. Запечь в микроволновке пять минут. Подмигиваю

Опечатка 5 мин готовим в микроволновке.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность

Размер порции (г)

Содержание в порции			% от нормы
	Калории	171.2 кКал	10.17%
	Белки	10.7 г	14.08%
	Жиры	0.9 г	1.5%
	Углеводы	28.8 г	13.65%
	Пищевые волокна	4.3 г	21.5%
	Вода	176.5 г	7.35%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

7.5%

b-car

7.6%

В1

4.1%

B2

8.2%

Холин

~

B5

3%

B6

7.2%

B9

4.9%

B12

19.2%

C

3.2%

D

0.1%

E

6.5%

H

7.1%

К

1.3%

PP

13.8%

K

23.4%

Ca

10.2%

Si

9.3%

Mg

11%

Na

3.9%

Ph

15.9%

Cl

2.3%

Fe

15%

I

1%

Co

15.8%

Mn

2%

Cu

10.6%

Mo

10.7%

Se

24.2%

F

0.6%

Cr

5.5%

Zn

2.2%

Радужная

07.12.2017 18:33

Салатик )))

Калорийность - 70 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	115 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100 г
Сметана 20,0% жирности	31 г
Сметана 15,0% жирности	31 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	193 г
отруби бородинские	9 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Описание

Что нужно помыть,помыли,порезали,соединили все ингредиенты,заправили и скушали с удовольствием)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность

Размер порции (г)

Содержание в порции			% от нормы
	Калории	70 кКал	4.16%
	Белки	6.9 г	9.08%
	Жиры	2.6 г	4.33%
	Углеводы	4.3 г	2.04%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	83.4 г	3.48%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

24.4%

b-car

24.1%

В1

2.3%

B2

5.1%

Холин

2.6%

B5

4%

B6

5.2%

B9

8.7%

B12

11.4%

C

27.8%

D

0.2%

E

3.1%

H

5%

К

291%

PP

7.5%

K

11.5%

Ca

9.8%

Si

~

Mg

7.6%

Na

1.9%

Ph

10.6%

Cl

1.2%

Fe

3.9%

I

~

Co

4.8%

Mn

1.8%

Cu

4.6%

Mo

2.6%

Se

13.4%

F

0.2%

Cr

~

Zn

2.6%

Радужная

26.10.2017 07:19

))) Очередной прилив счастья )))

Просто так,на ровном месте,очередной прилив счастья,
делюсь позитивом,понаписала сообщения моим хорошим друзьям,хочу с вами дружить,
просто так,чем смогу помогу)))
Вот честное слово,люблю всех)))

Радужная

19.10.2017 12:40

Мимими нам в ленту

Радужная

20.09.2017 12:15

Подсчет ккал))) (взято из интернета)

Может кому пригодится подсчеты калорийности ))) Подмигиваю