Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка двухслойная |
113
|
214.2 | 17.3 | 10.1 | 13 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
25
|
70 | 6.9 | 4.3 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Хлебцы-молодцы ржаные цельнозерновые |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 968 | 425 | 30 | 25 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
160
|
91.2 | 2.2 | 6.6 | 5.3 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1140 | 262 | 7 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
Гречка с яйцом и сыром |
175
|
178.9 | 10.5 | 7.2 | 17.8 |
Отруби Диадар ржаные Бородинские |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.7 |
Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка |
15
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Запеканка двухслойная |
71
|
134.6 | 10.9 | 6.3 | 8.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 721 | 394 | 25 | 14 | 40 |
Итого за день | 2829 | 1082 | 63 | 47 | 96 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 600 г |
Лук репчатый (Жарка) | 250 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
Вино, столовое, красное | 50 г |
Чеснок (Жарка) | 20 г |
Сахар песок | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная | 700 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 161 кКал | 9.56% | |
Белки | 14.9 г | 19.61% | |
Жиры | 8.9 г | 15.89% | |
Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
Вода | 69 г | 3.04% |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 150 г |
Креветка приготовленная | 400 г |
Кальмар, все виды, сырой | 200 г |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли | 150 г |
Бульон рыбный | 500 г |
Перец сладкий красный (Жарка) | 120 г |
Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
Оливковое масло | 30 г |
Сок лимонный | 50 г |
Петрушка свежая (Жарка) | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 113.3 кКал | 6.73% | |
Белки | 11.1 г | 14.61% | |
Жиры | 2.8 г | 5% | |
Углеводы | 10.2 г | 4.66% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 74 г | 3.26% |
Скумбрия атлантическая (Жарка) | 650 г |
Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
Лимон (Жарка) | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
Kamis Прованские травы | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 179 кКал | 10.63% | |
Белки | 16.7 г | 21.97% | |
Жиры | 11.4 г | 20.36% | |
Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 66 г | 2.9% |
Морковь (Жарка) | 125 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
Сахар песок | 50 г |
Подсолнечное масло | 35 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
Корица, молотая | 3 г |
Грецкий орех (Жарка) | 50 г |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание запеканка) | 540 г |
Сахар песок | 90 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
Яичный желток куриный (Запекание) | 17 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
Сметана 20% жирности | 40 г |
Кукурузный крахмал | 30 г |
Молоко сухое обезжиренное | 30 г |
Сок лимонный | 20 г |
Карамельный соус | 40 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 225.5 кКал | 13.39% | |
Белки | 13.2 г | 17.37% | |
Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
Углеводы | 22.9 г | 10.46% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
Вода | 51 г | 2.24% |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 520 г |
Перец сладкий зеленый (Жарка) | 60 г |
Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
Яйцо куриное (Жарка яичница) | 108 г |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 60 г |
Сыр Чанах (Сыры и творог) | 80 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 99.8 кКал | 5.93% | |
Белки | 6.6 г | 8.68% | |
Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 74 г | 3.26% |
Яйцо куриное (Жарка яичница) | 108 г |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 110 г |
Сливки 35% жирности, пастеризованные | 85 г |
Руккола | 20 г |
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 100 г |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 35 г |
Перец чили зеленый острый | 2 г |
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] | 20 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 191.5 кКал | 11.37% | |
Белки | 10.5 г | 13.82% | |
Жиры | 15.5 г | 27.68% | |
Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
Вода | 65 г | 2.86% |