Инна Гринько
04.06.2018 19:31
Калорийность - 143.9 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый 100 г
Чеснок, сырой 20 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 3 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 120 г
Рис белый вареный 400 г
Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару 977 г
Морковь, красная (оранжевая) 222 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Варила в воде 40 минут. В воду добавила соль и карри.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 143.9 кКал 8.55%
Белки 13.9 г 18.29%
Жиры 6.7 г 11.17%
Углеводы 7.1 г 3.36%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 55 г 2.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
28.6%
b-car
28.9%
В1
5.4%
B2
11.1%
Холин
9.6%
B5
16.6%
B6
16.5%
B9
0.8%
B12
10.1%
C
1.7%
D
1.4%
E
2%
H
2.9%
К
2.5%
PP
20.4%
K
16.3%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
5.4%
Na
12%
Ph
18.5%
Cl
7.5%
Fe
4.8%
I
1%
Co
9.7%
Mn
2.5%
Cu
4.9%
Mo
1%
Se
17.8%
F
0.1%
Cr
0.7%
Zn
9.6%
Инна Гринько
01.06.2018 20:35
Хоть убейте больше не влазит. Второй раз на МЗР вернулась, и второй раз начинаю растягивать желудок. Пытаюсь, планово, осилить клубнику с творогом. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
61
96 7 7 0
Салат из огурца и капусты
170
48 3 0 7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
400
8 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
109
90 3 0 20
Салат из огурца и капусты
200
57 3 0 9
Семечки тыквы
15
66 2 2 8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
330
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, 1 категории (Жарка)
190
299 29 20 0
Картофель (Припускание)
165
115 3 0 24
Помидор (томат), грунтовый
159
38 1 0 6
Семечки тыквы
21
93 4 4 11
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Клубника, сырая
300
96 2 0 23
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна Гринько
16.10.2016 02:58
ПОРА ГОТОВИТЬСЯ К НОВОГОДНЕМУ ОТПУСКУ!!! 
  • Нравится 2
Инна Гринько
21.06.2016 16:26
Жировая клетка: документальный фильм-исследование

Очень понравилось видео. 
Вспомнила вопрос одного из форумчан: - " Почему раньше можно было есть все что угодно и не поправлялись, а теперь необходимо вести такой строгий контроль?" - Есть здесь ответ, как и на многие другие вопросы.
Инна Гринько
11.06.2016 20:28
От..блин..., а я то думаю.....
Инна Гринько
27.05.2016 14:58
Девочки, кто хотел одновременно и худеть и печеньки?)
Инна Гринько
24.05.2016 22:41
Люся решила похудеть... Записалась на фитнес... в бассейн и в хор...Вы спрашиваете: "Причём тут хор?". Да пофиг! Лишь бы жрать некогда было! 

Увидела в фейсбук.
Все бы ничего, вот только моя мама по паспорту - ЛЮСЯ, и как раз села на диету)
Сидим...ржем, простите, вдвоем))
Инна Гринько
04.05.2016 21:05
РУСАЛОЧКА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ

P.S Мотивируюсь)
Инна Гринько
01.05.2016 21:30
Время кабачков пришло. Посчитала сколько калорий в жареных оладушках из кабачков и обалдела. Это же любимое блюдо  на все лето. Сижу теперь и втыкаю, не понимаю как жить.......... Еще и думала летом - и чего я так поправляюсь..
Приготовила сейчас в духовке оладушки - Господи, какая гадость.
Как жить..как жить?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ